چگونه صبح خود را بهتر شروع کنیم؟

بهترین برنامه صبحگاهی آن است که برای شما مفید باشد. داشتن یک برنامه روتین می‌تواند پایه‌ای برای صبح‌های شادتر و پربارتر باشد.

چگونه صبح خود را بهتر شروع کنیم؟

علاوه بر تقویت سلامتی، یک روال روزانه سالم می‌تواند برای سلامت روان شما معجزه کند و قبل از شروع روز کاری، احساس انرژی و شادی بیشتری خواهید داشت.

شب خوب بخوابید.

دکمه snooze را فشار ندهید.

روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید.

فهرستی از کارهای روزانه تهیه کنید.

صبحانه سالم بخورید.

هر روز صبح فعال باشید.

نفس عمیق بکشید.

ابتدا مهم‌ترین کار را انجام دهید در چک لیست را انجام دهید.

از نظر روحی و جسمی آرام باشید.

روی سلامت روان خود تمرکز کنید.

استرس را از بین ببرید.

به موسیقی گوش دهید.

منبع: خبر فوری
شبکه‌های اجتماعی
دیدگاهتان را بنویسید

نظرات شما - 1
  • بازنشسته
    0

    پول در جیبت نباشد هیچگونه خوب شروع نمیشود

اخبار مرتبط سایر رسانه ها

    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت خبرفوری هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    سایر رسانه ها

      تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت خبرفوری هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد