تست روانشناسی و میزان اضطراب: با انجام این تست متوجه خواهید شد که میزان اضطراب در زندگی و شغلتان چقدر است؟
تست روانشناسی زیر به شما کمک خواهد کرد که سطح اضطراب خود در شغل و زندگیتان را شناخته و بدانید که آیا این سطح از اضطراب زندگی شما را مختل خواهد کرد یا نه.
در آزمون پیش روی تعیین کنید که در همین لحظه چه احساسی دارید؟ شایان ذکر است پاسخ های پرسش ها از الف ) یک امتیاز - ب ) دو امتیاز ج ) سه امتیاز د ) چهار امتیاز ه ) پنج امتیاز برخوردارند.
1 ) به خود اطمینان دارم؟
الف) بسیار زیاد
ب ) زیاد
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
2 ) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم ؟
الف) بسیار زیاد
ب ) زیاد
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
3 ) آرامم ؟
الف) بسیار آرام
ب ) تا حدود زیادی
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
4 ) عصبی ام؟
الف) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
5 ) ناراحتم ؟
الف) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
6 ) بدنم همواره مرطوب است؟
الف) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
7 ) نفسم منظم است؟
الف) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
8 ) احساس تنش در معده ام دارم.
الف) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
حالا امتیازها را با هم جمع کنید و با معیارهای زیر مقایسه کنید.
* امتیاز بین 32 تا 50 :
اضطراب شما بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت آن، به روانشناس مراجعه کنید
* امتیاز بین 24 تا 32 :
اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال ، می توانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را هم برطرف کنید.
* امتیاز کمتر از 24 :
افراد طبیعی را می رساند که اختلال ، اضطراب و مشکل عمده ای ندارند.
منبع: بیتوته
38
