دلیل یبوست مادران باردار و راهکار درمان آن
یبوست در دوران بارداری امری شایع هست که می توان با انجام کارهایی آن را درمان نمود. ما در این مقاله به بررسی کامل این مشکل خواهیم پرداخت. از مشكلات متعارف برای اغلب زنان در دوران بارداری ، می توان به یبوست اشاره نمود. دلایل آن شامل كاهش حركات دستگاه گوارش، عدم فعالیت فیزیكی و فشار رحم بر روده هست. 
پیشنهادهاي زیر به شما در کاهش یبوست کمک می کند
- صبحها گذشته از هر كاری، ابتدا یك لیوان آب داغ بنوشید تا سیستم گوارشی شما تحریك گردد.
- فیبر دریافتی خود را با خوردن موادی مثل نانهاي سبوسدار مثل سنگك و نان ج جو دوسر و نیز مخلوط مغز دانهها، غلات و میوههاي خشك (بهخصوص آلو بخارا و انجیر خشك) برای صبحانه افزایش دهید.این مواد حاوی فیبر میباشند كه آب را به خود جذب كرده، افزایش حجم میدهند و در دستگاه گوارش، نرمتر میشوند.
- میوههاي تازه از قبیل سیب با پوست و سبزیهاي تازه میتوانند به بهبود یبوست كمك نمایند.
- مصرف سالاد با روغن زیتون خالص را در برنامه هرروز خود قرار دهید.
- به گزارش پارس ناز گذشته از مصرف هرگونه داروی گیاهی برای رفع یبوست حتما باید با دکتر خود مشورت نمایید.با اجازه پزشك، فعالیتهاي جسمانی را افزایش دهید، با دقت به اینكه استراحت و خواب كافی در دوران بارداری ضروری هست.
در مدت بارداری نمیتوان از تمام انواع ملین ها بهره گیری کرد.
مطالعات علمی در این مورد بسیار نادرند، اما به طور کلی پیشنهاد می شود از ملین هاي محرک اجتناب کنید. در واقع، این ملین ها خطر آزاد شدن انقباض رحمی را افزایش می دهند. حواستان باشد، اغلب گیاهان ملین بخشی از این گروه دارویی میباشند!ملین هایي که چرب کننده نامیده میشوند، بر پایۀ پارافین قرار دارند،
این نوع ملین ها نیز پیشنهاد نمیشوند زیرا آن ها جذب بعضی ویتامین ها را کاهش میدهند. و این در حالی هست که تغذیه اي سرشار از ویتامین طی دوران بارداری بسیار مهم هست…چه زن باردار دچار یبوست باشد، چه نباشد!قاعدتاً ملین هاي اُسمزی که حجم مایعات موجود در مدفوع را افزایش می دهند تا دفع را آسان سازند، برای زنان باردار بی خطر میباشند. همچین میتوان لاکتولوز یا سُربیتول را پیشنهاد کرد. فقط ماکروگول پیشنهاد نمی شود زیرا حاوی نمک بسیار زیادی هست.
در آخر، باید از ملین هایي که لست ماسه اي نامیده شوند یاد کرد، این ملین ها فقط فیبرهای برای افزایش حجم مدفوع میباشند هم زنان باردار و هم افراد مبتلا به یبوست با خیال راحت میتوانند از انها بهره گیری کنند. اگر در دروان بارداری تان مبتلا به یبوست هستید، نظر دکتر تان را در این باره جویا شوید!
منبع: پارس ناز
16
