چند خوردنی برای تسریع کاهش وزن

تخم مرغ و جوی دو سر را جایگزین غلات شیرین کنید.
اسموتی‌های میوه را جایگزین دسرها کنید.
نوشیدنی‌های خانگی را جایگزین نوشیدنی‌های شیرین‌شده کنید.
پروتئین‌های خانگی را جایگزین شیرینی‌ها کنید.
گوشت بدون چربی را جایگزین گوشت‌های فرآوری شده کنید.
روغن حیوانی را جایگزین روغن‌های پخت‌وپز کنید.
دانه‌ها و میان‌وعده‌های سالم را جایگزین چیپس کنید

منبع: فارس

1980