روان شناسی و سلامت روان

به هم خوردن آرامش و داشتن استرس، یکی از اختلالات شایع زندگی ماست و متخصصان روانشناسی معتقدند که اگر راه‌های مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کاهش آن کاری نکنیم، زمینه را برای بیشتر شدن مشکلمان فراهم شده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی‌مان را هم گرفتار مشکلات زیادی می‌کند.

ارتقای عملکرد افراد ، بهبود توانایی ذهنی و روانی ، افزایش سلامت، ازجمله کاربرد ها و فواید علم روانشناسی است. به طور کلی روانشناسی به موضوعات مرتبط با انسان مانند شخصیت افراد ، احساست، افکار، عواطف، خواسته ها ، آرزوها و انگیزه ها می پردازد.

با ما همراه باشید تا با تعریف روانشناسی و جنبه ها و حوزه های آن شوید.

تعریف علمی روانشناسی
مطالعه کردن علمی و شناخت علمی در مورد چگونگی و علت جنبه های مختلف رفتار موجودات ، مخصوصا انسان، تعریف روانشناسی است . بیشترین تمرکز روانشناسی روی رفتار افراد است. آیا می دانید رفتار چه تعریفی دارد؟ منظور از رفتار انسان حالت ها، عادت ها، فعالیت های تقریبا ثابتی است که از افراد سر می زند.

علم روانشناسی از کجا و چه سالی متولد شد؟
در قرن های ۴ و ۵ قبل از تولد مسیح دانشمندانی مانند سقراط و افلاطون در باره رفتار و زندگی انسان ها سوالاتی مطرح کرده بودند. بنابراین سرچشمه اصلی علم روانشناسی از یونان شروع شد.

از آنجایی که دانشمندان یونان، فیلسوف بودند و از سوالات فلسفی شروع کردند، رشته فلسفه به عنوان مادر دانش روانشناسی شناخته می شود.

برای اولین بار دانشمندی به نام ویلهلم وونت آزمایشگاه روان‌شناسی را در شهر لایپزیک آلمان احداث کرد و لقب پدر روانشناسی می دانند.

روانشناسی خانواده چیست؟
خانواده اولین نهاد جامعه خانواده است. فرزند پروری ، تربیت کودک، ادامه دادن نسل و … همه در کانون خانواده اتفاق می افتد. با توجه به اینکه خانواده زیربنای یک جامعه است، سلامت روان فرد تا حدود زیادی بر اساس شرایط اجتماعی خانواده‌اش شکل می گیرد. تجارب دوران کودکی در محیط خانواده ، مهمترین عامل اجتماعی شدن در زندگی است. محیط خانواده می تواند پر از مهر و محبت ، فداکاری و گذشت ، صمیمیت و گرمی باشد. ‌

کودکان در تعامل با والدین و همراه با اعضای خانواده عواطف و هیجانات بالا را یاد می گیرند.خانواده به دلیل اثر مثبت یا منفی او بر اعضای خانه محیطی برای برای درمان اختلالات فردی است. به همین خاطر بسیاری از مشکلات افراد ، با حضور اعضای خانواده حل می شود.

روانشناسی زنان
علم روانشناسی بر اساس تجربه و پژوهش های خود برای زنان ویژگی های خاص و منحصر فردی را در نظر می گیرد.در اینجا به مهمترین ویژگی های زنان می پرازیم.

زنان به دنبال پیوندجویی هستند
روانشناس‌ها می‌گویند اگر فقط یک فرق بین زن‌ها و مردها باشد، این است که برای زن‌ها ارتباط برقرار کردن با دیگران مهمترین چیز است و برای مردها مستقل بودن و قدرت. زنان از زمان بچگی خود به ارتباط داشتن با دیگران اهمیت می‌دهند. دختر بچه ها عروسک را مهمترین اسباب‌بازی خود می دانند. چون آنها تشنه پیوند داشتن و ارتباط با دیگران هستند.

زنان به پیوند و ارتباط با خانواده‌ی پدری بیشتر اهمیت می دهند
در زندگی زناشویی ، زنان برای پدر و مادر های خود بیشترین انرژی را می گذارند.زنان دوست دارند زمان زیادی با از خواهر، مادر، برادر و پدر باشند.مردها وقتی این رفتار را می بینند فکر می کنند به خانواده پدری شوهر اهمیت نمی دهند

زنان راز های خود را بیشتر می گویند
در زناشویی مسئله مهم اینکه مرز این را بدانیم چه حرف هایی را خارج از محیط خانه به دیگران نگوییم. وقتی به رابطه مرد و زن نگاه می کنیم متوجه می شویم زن ها به خاطر علاقه بیشتر به نیاز ارتباط داشتن و پیوند جویی آنها ، بیشتر سر درد دل باز می کنند و در محیط عمومی مسایل خصوصی خود را با مرز باز تر بیان می کنند. اما مردها خیلی کمتر سفره درد دل خود را باز می کنند.

عاطفی بودن زنان
تقریبا کسی نیست که باور نداشته باشد زنان عاطفی نیستند. از نظر عامه مردم عاطفه و احساس زن از مرد بیشتر است. البته این به این معنا نیست که مرد ها احساسی ندارند. مرد ها این توانایی دارند که جنبه احساسی یک داستان را درک کنند. از نظر روانشناسی ، زنان زمانی که می خواهند منطقی فکر کنند باز احساسی فکر می گیرند.

روانشناسی جنسی زنان
شما مردان اگر می خواهید شانس خود برای ارتباط با زنان و رابطه جنسی با آنها را بیشتر کنید باید طبیعت جنسی و رفتار جنسی زنان را بشناسید. اگر می خواهید در این مورد بیشتر بدانید به صفحهمشکلات جنسی مراجعه کنید. حتما می دانید رابطه با زنان پیچیده است. معمولا زنان دوست دارند با مردی رابطه جنسی داشته باشند که منتظر زنان نیست و برای خودش زندگی می کند. این را هم فراموش نکنید زنان جذب مردهایی می شوند که به آنها نیاز دارند.

روانشناسی مردان
خلقت مردان به گونه ای است که وظیفه حمایتگری از خانواده ، قدرت، تلاش و تکاپو در ذات آنهاست. مردها به گونه ای خلق شده اند که در برابر خطرات و تهدیدات علیه زنان ایستادگی می کنند. همین عامل باعث می شود که مجبور شوند برخی از احساسات خود را مخفی کنند. رقابت و انتقاد باعث بیزاری مردان می شود. این خلق و خو در دراز مدت باعث شده از مردان رفتاری مانند حمایتگر بودن، ضعیف نشان دادن ، تهاجمی بودن، رقابت طلبی و… بروز کند.

رواشناسی کودکان
هر کودک یا نوجوان خواسته و نیاز خاصی دارند. از طرفی والدین در تربیت کودک خود خواسته های خاصی از فرزندان دارند. اشتباه والدین این جاست که برخی از رفتارهای فرزندان و کودکان را طبیعی می دانند در صورتی که این رفتار اگر ادامه پیدا کند اسیب جبران ناپذیری به فرزند و والدین می زند.

به شما توصیه می شود اگر رفتار خاصی در کوک مشاهده کردید و مدت زمان طولانی ادامه پیدا کرد جدی بگیرید و برای حل آن از مشاوره تربیت کودک یا فرزند پروری استفاده کنید.

هر فرد داری حالت ادراکی، هیجانی و اراده خاصی است. نحوه سازگاری و تعامل با دیگران ، بیانگر نوع شخصیت افراد است. روانشناسی شخصیت به افراد کمک می کند برای ارتباط با دیگران رفتار خود، احساس خود و تفکر خود را بشناسند و اگر در این زمینه احساس می کنند ضعف دارند با کمک روانشناسی شخصیت بهترین راه حل را یاد بگیرند. برای آشنایی با انواع شخصیت ها به صفحهتیپ های شخصیتی رجوع کنید.

روانشناسی رابطه ها
داشتن یک ارتباط لذت بخش و جذاب کار سختی نیست. خبر بهتر برای زوج های خوشبخت این است که اگر در یک ارتباط موفق باشید با ایجاد چند حرکت جدید و تغییرات کوچک در رفتار خود می توانید برای همیشه رابطه را حفظ کنید یا حتی آنرا بهتر هم بکنید.

"اگر می خواهید در رابطه خود لذت بیشتری ببرید، انتظار منطقی و واقع بینانه داشته باشید." برخی افراد دوست دارند با یک شخصیت لاغر، پولدار و رمانتیکازدواج کنند یا رابطه داشته باشند اما باید توجه داشت که اگر این انتظار شما واقع بینانه نباشد شما از این رابطه یا ازدواج خسته می شوید.

وقت خاصی را برای رابطه با همسر یا دوست خود بگذارید.
زوج های خوشبخت بر اساس یافته های علمی ، بیشتر اوقات با هم حرف می زدند اما نه درمورد رابطه شان، درمورد مسائل خودشان و اکثر این زوج ها فکر می کردند که در چهار مورد شناخت خوبی از طرف مقابل دارند: دوستان خود، موارد استرس زا، آرزوها و رویاها، و ارزش ها. ۱۰ دقیقه در روز را اختصاص دهید که با همسرتان درمورد چیزی جز کار، خانواده، مسائل خانه یا رابطه تان حرف بزنید. این تغییر کوچک روح و زندگی تازه ای به رابطه تان می دهد.

بیشتر بخندید
برای جلوگیری از یکنواخت شدن ارتباط خود باید بتوانید بین جنبه های منطقی رابطه با جنبه های تفریحی آن تعادل ایجاد کنید. بله برای منظم بودن زندگی و امنیت رابطه تان باید کارهای خاصی انجام دهید اما هیچوقت شوخی و تفریح را فراموش نکنید. بد نیست گاهی برای همسرتان بچه گانه رفتار کنید، یا در کنار هم یک فیلم خنده دار تماشا کنید یا جوک برای یکدیگر تعریف کنید.

دوستان و خانواده همسر یا دوست را بهتر بشناسید
همسران وقتی طرف مقابلشان رابطه خوبی با خانواده او دارد شادتر هستند این مورد بیشتر در مورد مردان صادق است. همچنین زن و شوهرهایی که دوستان یکدیگر را می پذیرند و برای شناختن آنها تلاش می کنند خوشبخت تر هستند تا زوج هایی که دوستان و زندگی خانوادگی جداگانه دارند.

قرارملاقات های ناگهانی داشته باشید
بیشتر افراد به خاطر دغدغه شغلی وقت کمتری برای همسر یا نامزد یا دوستشان می گذارند.زنان دوست دارند زمانهایی را خارج از خانه و به دور از کار خانه بگذرانند. شام بیرون یا سینما باعث می شود انرژی روانی خانم و حتی میل جنسی آنها زیاد شود.

حمایت و صمیمیت
زوج هایی زمانی احساس خوشبختی می کنند که احساس کنند همسرشان حامی و پشتیبان آنهاست. خیلی وقت ها مردها دوست دارند حمایت پولی کنند و زن های بیشتر به سمت حمایت عاطفی تمایل دارند. ببینید همسرتان به چه کمک و پشتیبانی نیاز دارد و بعد آنرا به او تقدیم کنید.

مهربانی را فراموش نکنید
شما با کوچکترین رفتار و حرکت می توانید بیشترین محبت را داشته باشید. کار سخت نیست یک فنجان چای برای خانم خود بریزید، همسر خود را در آغوش بگیرید و او را تا روی تخت همراهی کنید.یک پیام خسته نباشید. در طول روز برای همسر بهتر از بسیاری از رفتارهای بزرگ بدون احساس محبت است.

1980