عادت‌های روزمره‌ای که پیرتان می‌کند + اینفوگرافی
تحقیقات نشان داده است که کم خوابی نه تنها باعث ایجاد پف سیاه زیر چشمهایتان میشود، بلکه طول عمرتان را هم کاهش می‌دهد.
پیری روندی انکار ناپذیر است اما سرعت آن در افراد متفاوت است، نتایج یک تحقیق بین‌المللی نشان می‌دهد که سرعت پیر شدن افراد با یکدیگر تفاوت بسیار زیادی دارد و روند پیری در سنین متفاوت و با سرعت متفاوت آغاز میشود.
آنچه به ظاهر گذشت عمر و سالمندی را نشان می‌دهد شکل ظاهری انسان است، بدن انسان که به مرور پوست سر و صورت و دست ها خشک میشود و چین و چروک‌هایی در آن پیدا میشود که رفته رفته رو به تزاید می‌گذارد.
تحقیقات نشان داده است که کم خوابی نه تنها باعث ایجاد پف سیاه زیر چشمهایتان میشود، بلکه طول عمرتان را هم پایین می آورد.
خواب مطلوب بین محدوده هفت ساعت است، اگر علائم کم خوابی مثل نداشتن انرژی در طول روز، کند شدن ذهن، مشکل در توجه و تمرکز یا افزایش وزن را در خود مشاهده کردید، حتماً زودتر بخوابید.
علت اصلی تقریباً هر نوع پیری زودرس روی صورت قرارگیری در معرض اشعه فرابنفش است، این اشعه حتی زمان هایی که هوا ابری یا بارانی است هم وجود دارد، با استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF بین ۳۰ تا ۵۰ در زمان هایی که از خانه بیرون می‌روید از پوستتان محافظت کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
1261
