آشنایی با روش تهیه‌ی اسموتی موز و اسفناج
موز خرد شده و اسفناج را در دستگاه مخلوط کن بریزید.
مواد اولیه:
موز ۱ عدد
اسفناج ۲۰۰ گرم
آب سیب ۲۵۰ میلی لیتر
لیمو ۱ عدد
نکاتی در رابطه با تهیه ی اسموتی موز و اسفناج:
۱- پوست موز را جدا کنید، آن را خرد کرده، سپس در فریزر قرار دهید. این کار را روز قبل انجام دهید تا موزهای یخ زده داشته باشید.اما اگر از موز تازه استفاده می کنید، به چند عدد یخ هم نیاز دارید.
روش تهیه:
موز خرد شده و اسفناج را در دستگاه مخلوط کن بریزید.
آب سیب را به آن ها اضافه کنید.
تمام آب لیمو را روی سایر مواد بچکانید.
درب مخلوط کن را بگذارید و مواد را تا کاملا یکدست شوند، بزنید.
اسموتی را در لیوان های مورد نظر بریزد و سرو کنید.
منبع: تبیان
1261
