آموزش/ یک غذای رژیمی ساده اما خوشمزه
بسیاری از شما برای داشتن ظاهری مناسب به فکر رژیم‌های ساده برای کاهش وزن هستید. اگر می‌خواهید از تعطیلات لذت ببرید این غذای رژیمی را از دست ندهید.
دلمۀ کدوی کبابی اولین غذای رژیمی ساده است.
مواد لازم:
کدو: یک عدد
ماست: یک پیمانه
پیاز قرمز: یک عدد
گوشت بیکن: ۲۰۰ گرم
شوید خرد‌شده: نصف پیمانه
روغن زیتون: به مقدار کم
طرز تهیه:
برای شروع کدو را پوست کنده و آن را با پوست‌کن به لایه‌های نازک برش دهید. سپس در تابه مقدار کمی روغن زیتون ریخته، کدوها را کبابی سرخ کنید. پس از سرخ‌کردن کدوها شروع به خرد کردن پیاز و گوشت در اندازه‌های خیلی ریز بکنید. حالا در یک کاسه یا ظرفی مناسب ماست، پیاز، گوشت خرد‌شده و شوید خرد‌شده را ریخته و خوب هم بزنید. در صورت نیاز می‌توانید به مقدار خیلی کم به ماست آب اضافه کنید. بعد از اینکه مواد را خوب مخلوط کردید، آن‌ها را روی لایۀ کباب‌شده کدو گذاشته و بپیچید. اولین غذای رژیمی ساده ما آماده است. آن‌ها را در ظرفی چیده و کمی روغن زیتون ریخته و با شوید یا هر سبزی دیگری تزئین و میل کنید.
منبع: روزچین
10
