چگونه انگیزه خود را حفظ کنیم و بالا ببریم؟
همه ما گاهی از شرایط فعلی خسته و ناامید می شویم و اگرچه برای رسیدن به هدف خاصی تلاش می کنیم، اما گاهی ، بی انگیزه می شویم و قادر به ادامه راه نیستیم. در واقع جا می زنیم.در این شرایط تنها کاری که باید انجام دهید این است که به تلاش خود ادامه دهید.
چگونه بی انگیزه نشویم؟
وقتی با یک موقعیت خسته کننده مواجه می شوید و از دنبال کردن هدفی احساس خستگی می کنید، به این فکر کنید که کسالت و دلسردی کاملا طبیعی است.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که متوقف نشوید و با همان قدم ها و گام های کوچکی که شما را به هدفتان می رساند ادامه دهید.
به عنوان یک فرد انگیزه داشته باشید
اگر برای کار بی حوصله و بی انگیزه هستید، تصور کنید که سرشار از انگیزه هستید. خوبی این کار این است که وقتی شروع می کنید، آرام آرام احساس می کنید که این شور واقعاً در شما زنده است.
یک کار کوچک انجام دهید و برای انجام آن برنامه ریزی کنید
شروع و پایان دادن به یک کار کوچک؛ به عنوان مثال، میز خود را تمیز کنید، قبض یا رسید پرداخت کنید، یا ظرف ها را بشویید.
فقط باید با کمکی که به دیگران می کنید تبعیض آمیزتر باشید. وقتی این کار را انجام می دهید، احساس می کنید که آماده انجام کار بعدی هستید. بنابراین وقتی نمی توانید برای انجام کاری صبر کنید، یک کار کوچک را برای انجام آن شروع کنید.
این چگونه در من ایجاد می شود؟
بسیار مهم است که واقعاً بدانید که چگونه و چرا این وضعیت به شما احساس خوبی می دهد.
اینها سوالات صبحگاهی عالی هستند زیرا نحوه چیدمان آنها به شما درک عمیقی از موقعیت می دهد و سپس آن احساس مثبت را به شما می دهد.
پیشرفت خود را اندازه گیری کنید
یکی از دوستان شما چندین ماه است که رژیم غذایی خاصی گرفته است. بعد از چند ماه وقتی دوباره او را ملاقات می کنید متوجه می شوید که تغییرات زیادی در او ایجاد شده است اما جالب است که دوستتان متوجه این تغییرات نمی شود.
این به دوست شما قدرت قلبی می دهد که از زمانی که او را دیدید بسیار تغییر کرده است. شما یک تصویر قبل از رژیم از دوست خود در ذهن خود دارید، بنابراین وقتی آن را با دوره بعد از رژیم مقایسه کنید، متوجه تفاوت بسیار زیادی در بدن او خواهید شد.
