ساندویچ تن ماهی و کرفس؛ یک ناهار مقوی برای بچه ها
ساندویچی که برای ناهار فرزندتان درست می کنید باید مقوی باشد. ساندویچ تن ماهی و کرفس یکی از این ساندویچ ها است.
ساندویچ تن ماهی و کرفس
مواد لازم برای تهیه ساندویچ تن ماهی و کرفس
تن ماهی : 1 عدد ، روغن گرفته شده
کرفس خرد شده : 1 فنجان
سس مایونز کم چرب : 2 قاشق غذاخوری
پیاز خرد شده : 1 فنجان
آب لیمو تازه : 1 قاشق چایخوری
نمک و فلفل : به مقدار لازم
طرز تهیه ساندویچ تن ماهی و کرفس
تن ماهی را درون آبکش ریخته و روغن آن را کامل بگیرید.
کرفس خرد شده، پیاز خرد شده، تن ماهی را با هم مخلوط کنید.
نمک، فلفل، سس مایونز و آب لیمو را با هم مخلوط و به تن ماهی اضافه کنید.
مخلوط را درون نان ساندویچی ریخته و با خیارشور آن را پر کنید.
منبع:
سیمرغ
با این قیمت تن ماهی مگر خانواده ها قادر به خرید آن هستند؟
در ضمن تن ماهی دارای جیوه می باشد و مصرف آن برای کودکان بسیار خطرناک است.بهتر است که از ماهی تازه استفاده کنید.
همچنین ماهی چون زود فاسد می شود غذای مناسبی برای میان وعده کودکان در مدارس نیست.بهترین چیز برای میان وعده کودکان در مدارس میوه و مقداری نان و پنیر و مربا است.
ساندویچ مخلوط تن،ماهی و تخمه مرغ و آناناس هم عالی است