لبنیات نمی‌خورید؟ این پنج ماده غذایی را بخورید
اگر فکر می‌کنید تنها منبع دریافت کلسیم محصولات لبنی هستند، در اشتباه هستید.
اگر لبنیات نمی‌خورید، محکوم به شکنندگی استخوان‌ها نیستید. انواع غذاهای سرشار از کلسیم وجود دارند که حاوی یک قطره شیر نیستند. این پنج محصول غذایی می‌توانند به تامین کلسیم بدن کمک کنند:
کلم بروکلی
باور کنید یا نه، کلم بروکلی علاوه بر کلسیم، حاوی تقریبا دو برابر ویتامین C یک پرتقال است. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان روده بزرگ و پروستات مرتبط باشد.
یک انجیر خشک را گاز بزنید و فکر می‌کنید در حال خوردن یک دسر فوق‌العاده شیرین و چسبنده هستید، در حالی که در واقع میوه‌ای حاوی فیبر و پتاسیم را می‌خورید. انجیر همچنین منیزیم را تامین می کند، ماده مغذی که بدن در بیش از ۳۰۰ واکنش بیومکانیکی از آن استفاده می کند. مزایای دیگر این ماده غذایی عبارت است از:
حفظ عملکرد عضلات
ثابت نگه داشتن ریتم قلب
تقویت استخوان‌های شما
تنظیم سطح قند خون
کمک به تولید انرژی و پروتئین
پرتقال
پرتقال را به دلیل محتوای ویتامین C تقویت‌کننده سیستم ایمنی می‌شناسید، اما کالری کمی دارد و مملو از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که فواید ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد میکروبی دارند.
لوبیا سفید
لوبیای سفید سرشار از فیبر، پروتئین و آهن و همچنین یکی از بهترین منابع غذایی پتاسیم است. علاوه بر این، حاوی نشاسته مقاوم است، یک کربوهیدرات سالم که متابولیسم را افزایش می‌دهد.
بادام
بادام که یکی از بهترین آجیل‌ها برای سلامتی شماست، حاوی حدود ۱۲ درصد پروتئین مورد نیاز روزانه شما و سرشار از ویتامین E و پتاسیم است. و اگرچه آنها حاوی چربی هستند، اما این نوع چربی خوب است که به کاهش سطح کلسترول بد شما کمک می‌کند تا زمانی که از آنها در حد اعتدال لذت ببرید.
گفتن مردم نون ندارن بخورن..
خب برن کیک بخرن بخورن!!!!
اگر مردم نان ندارند بخورند چرا در جاده های شمال ترافیک درست می کنند برای خرید خودروهای اسقاطی صف می کشند خانه های چندین طبقه میسازند کسی که پول نداشته باشد چنین کارهایی می تواند بکند
باشه.به روی چشم!
یکی ناله ز درد بینوایی/یکی میگه خانم زردک میخواهی لبنیات که هیچ ،هیچ کوفت وزهر ماری هم نمی توانیم بخریم. لعنت بر بوجود آورنده وباعث وبانی وضع موجود
امروزه شیطان 😈 وجود خارجی ندارد امروزه شیطان دارای زن وبچه هست دارای خودرو کت و شلوار هست... شیاطین دوپاه گوشت لبنیات میوه‌های لاکچری می‌خورند ملت هم سماع بمیکند.سرزمین ثروتمند اما ۸۰میلون نفر ایرانی بافقروفرودستی.روزراب شب می رسانیم چراکه سردمداران باید در رفاه واسایش زندگی کنندبا دروغگویی وعده‌های توخالی روزرا ب شب میرسانند
شما هم دلتون خوشه. ما تو خرید نون موندیم
وقتی لبنیات نمیخوریم یعنی پولش را نداریم و وقتی پول نداریم یعنی هیچ چیز نداریم حتی لوبیا سفید
دیگه از سایه سنگین سر مسولین فقط هوا مونده بخوریم
نمیشود مانند گوسفند فکرکرد ولی مثل انسان زندگی کرد. جواب های هویه
کجایی آقای همتی...واقعا گفتی که چه بر سر ملت ایران میاید واقتصاد به کدام سمت وسو میره. .بنظرم اگر شما رئیس جمهور بودی این وضع مملکت نبود باور کنید انتخاب درست ملت فقط احمدی نژاد. .بعد از او آن دوتا دولت ..مردم رو. .بیچاره کردن ...
مردم پول ندارن لبنیات بخورن داداچ😐
این آجیلا که خیلی گرونتره😐
البته یه سری ادما هستن که لبنیات نمیخورن و جاش میتونن آجیل بزنن بر بدن؛)
این تبلیغ برای زمان شاه جواب میداد،الان اگر امکان داره از خاصیت خَره جوب و خاک و علف و گچ دیوار بگید بهتره😐
به لطف دولت و انقلاب ولایی همین خره هم پیدا نمیشه😢