سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست میچسبد!
سالادها میتوانند یک وعده غذایی کامل و در عین حال مفید و خوشمزه باشند. فقط کافی است بدانیم از چه موادی داخلشان استفاده کنیم تا ارزش غذاییشان کامل باشد.
مواد لازم:
بی بی اسفناج: ۳۰۰ گرم
گوجه گیلاسی: ۱ پیمانه
سینه مرغ پخته: ۱ عدد
آب لیمو ترش تازه: ۳ قاشق غذاخوری
زعفران دم کرده: به مقدار لازم
ماست: ۱/۲ پیمانه
روغن زیتون: ۱/۴ پیمانه
طرز تهیه:
۱. برای تهیه این سالاد بهتر است تا مرغ پخته را مزه دار کنیم پس کافی است مرغ پخته، کمی روغن زیتون، نمک، یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه و مقداری زعفران دم کرده را با هم تفت بدیم تا مرغ مزه بگیرد.
۲. حالا سس سالاد را درست میکنیم. به این صورت که ماست و روغن زیتون را خوب با هم مخلوط میکنیم تا کاملا یکنواخت شود.
۳. بعد نمک، زعفران دم کرده و مابقی آب لیمو ترش تازه را اضافه میکنیم.
۴. مواد را با هم مخلوط میکنیم و حالا سس سالاد هم آماده است.
۵. دیگر میماند سرو سالاد داخل ظرفمان، پس بی بی اسفناج ها را داخل ظرف میگذاریم.
۶. حالا مرغ مزه دار شده و گوجه گیلاسی را هم اضافه میکنیم.
۷. در نهایت هم سس را روی سالاد میریزیم.
۸. حالا سالاد خوشمزه ما حاضر است.
منبع: برترینها
24