مضرات خوابیدن با تلویزیون روشن چیست؟

آیا با تلویزیون روشن می‌خوابید؟ این عادت رایج می‌تواند پیامدهای مالی و سلامتی مهمی داشته باشد. درباره مضرات خوابیدن با تلویزیون روشن بیشتر بخوانید.

خوابیدن با تلویزیون روشن، عادتی رایج برای بسیاری از افراد است. برخی برای غلبه بر سکوت شب یا نویزهای محیط اطراف به این صدا و نور عادت کرده‌اند، در حالی که برای عده‌ای دیگر، این کار صرفاً یک آسایش همیشگی محسوب می‌شود. با این حال، پشت این عادت به ظاهر بی‌ضرر، پیامدهای اقتصادی و بهداشتی قابل توجهی نهفته است که آگاهی از آن‌ها می‌تواند شما را در تصمیم‌گیری بهتر یاری کند.

مضرات خوابیدن با تلویزیون روشن چیست؟
این مضرات عمدتاً به دو دسته تقسیم می‌شوند: هزینه‌های مالی و اثرات منفی بر سلامت و کیفیت خواب. درک این نکات به شما کمک می‌کند تا پیامدهای این عادت را بهتر بسنجید.

هزینه‌‌ای که تلویزیون روشن در طول شب روی دست شما می‌گذارد
روشن نگه داشتن تلویزیون در تمام طول شب، اگرچه ممکن است به تنهایی بار مالی سنگینی نداشته باشد، اما یک هزینه اضافه محسوب می‌شود. توجه به هزینه‌های کوچک همواره در مدیریت مالی هوشمندانه است.

با اینکه قیمت برق در ایران، نسبت به سایر کشورهای جهان ارزانتر است، با این حال هزینه ماهانه روشن بودن یک تلویزیون ۴۹ تا ۶۵ اینچ با توان مصرفی تقریبی ۷۴ وات، در طول هشت ساعت شبانه‌روز (یک خواب خوب شبانه) حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ هزار تومان خواهد بود. طبیعی است اگر تلویزیون را در طول روز نیز روشن نگه دارید، این هزینه بیشتر هم می‌شود.

برای صرفه‌جویی در این هزینه، همیشه می‌توانید از تایمر خاموش شدن خودکار تلویزیون پس از مدت زمان مشخصی استفاده کنید. این ویژگی حتی در برخی اپلیکیشن‌ها نیز قابل تنظیم است. تنظیم تلویزیون برای روشن ماندن تنها به مدت یک ساعت به جای هشت ساعت، بر اساس متغیرهای ذکر شده، هزینه ماهانه را کاهش می‌دهد.

تلویزیون چگونه در طول شب بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد؟
خوابیدن با تلویزیون روشن فقط باعث تخلیه حساب بانکی شما نمی‌شود. طبق گفته متخصصان (به نقل از Healthline)، روشن نگه داشتن تلویزیون در هنگام خواب می‌تواند تأثیرات واقعی بر سلامتی شما داشته باشد. به عنوان مثال، این عادت ممکن است باعث افزایش بدهی خواب (sleep debt)، کاهش تولید هورمون ملاتونین و مشارکت در مشکلاتی مانند فشار خون بالا و از دست دادن حافظه شود. این اتفاقات با کاهش کیفیت کلی استراحت شبانه رخ می‌دهند. توصیه متخصصان این است که اگر می‌توانید بدون تلویزیون بخوابید، قطعاً بهترین کار همین است.

تأثیر تلویزیون روشن بر طول عمر دستگاه
تلویزیون‌ها نیز طول عمر محدودی دارند. در حالی که این طول عمر برای تلویزیون‌های LED مدرن نسبتاً طولانی است (بین ۴۰ هزار تا ۶۰ هزار ساعت)، با روشن نگه داشتن آن در طول شب، از این عمر مفید می‌کاهید. کاهش روشنایی صفحه یا قرار دادن تلویزیون در حالت صرفه‌جویی انرژی (Energy Saving mode) دو روش برای افزایش طول عمر آن هستند. صفحات پلاسما و LCD طول عمر کوتاه‌تری دارند، بنابراین هنگام تصمیم‌گیری در مورد روشن نگه داشتن تلویزیون در شب، مهم است که نوع تلویزیون خود را در نظر بگیرید.