این ویتامین به کاهش کمردرد کمک می‌کند
ویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت‌های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.
مقدار ویتامین C توصیه شده در روز ۱۰۰۰ میلی‌گرم برای بزرگسالان است.
مواد غذایی غنی از ویتامین C عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم پیچ.
منبع:
تسنیم
بیچاره کارگری که از صبح تا شب آجر و مصالح ساختمانی روی کمر و پشتش جابجا می کند و پولش کفاف خریدن پرتغال و ویتامین ث نمی رسد.