پوکی استخوان
-
چطور استفاده بیش از حد از کرم‌های ضدآفتاب برای این زن دردسرساز شد
زنی اهل چین به‌دلیل استفاده بیش از حد از کرم‌های ضدآفتاب، دچار کمبود ویتامین دی و درنهایت پوکی استخوان شد.
-
با این ویتامین‌ها از پوکی استخوان فرار کنید
مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.
-
نجات استخوان ها از پوکی به کمک این مواد معدنی
برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.
-
خطرات ناشی از مصرف بیش از اندازه نمک
مصرف روزانه ۱۰ گرم نمک، زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها است.
-
تقویت استخوان‌ها با این دو ماده غذایی
استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها در طول زندگی لازم است.
-
تفاوت قرص کربنات کلسیم با کلسیم سیترات چیست؟
به گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل جذب تر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.
-
استخوان این افراد از ناحیه لگن بیشتر می‌شکند
استخوان این افراد از ناحیه لگن بیشتر می‌شکند پوکی استخوان نوعی بیماری خاموش شمرده می‌شود و مهمترین علامت آن درد ناشی از شکستگی استخوان‌ها است.
-
جلوگیری از پوکی استخوان با این روش
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مه‌ولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانم‌ها ۱۰۰۰ میلی‌گرم و آقایان ۱۲۰۰ میلی‌گرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزی‌های برگ تیره از مهمترین منابع غنی از کلسیم هستند.
-
چه سنی تست پوکی استخوان بدهیم؟
بیشترین شدت بیماری پوکی استخوان در زنان از ۶۵ سالگی به بعد و در آقایان معمولا بعد از ۷۵ سالگی است.
-
دو سوم مبتلایان این بیماری، از ابتلای خود خبر ندارند
خیلی‌ها تصور می‌کنند پوکی استخوان یک اصطلاح بزرگ‌نمایی‌شده است و آنقدر‌ها هم قابل جدی گرفتن نیست، اما باید بدانید که در این بیماری استخوان‌ها واقعا ضعیف و شکننده می‌شوند. تا جایی که حتی یک ضربه کوچک به بدن یا یک زمین خوردن ساده می‌تواند باعث شکستگی استخوان‌های نواحی مختلف شود.