مصرف پروتئین
-
مصرف کمتر پروتئین میتواند سرعت پیری را کاهش دهد
وقتی چرخی در فروشگاههای مواد غذایی بزنید، میبینید روی اکثر خوراکیها نوشتهاند «غنیشده با پروتئین»، حتی قهوههای…
-
کاهش وزن ماندگار با چند تغییر ساده
چطور بدون گرسنگی وزن کم کنیم؟
اگرچه کاهش وزن یکشبه اتفاق نمیافتد، اما تحقیقات نشان میدهد با چند تغییر ساده در سبک زندگی میتوان روند چربیسوزی را…
-
چطور بهترین پروتئین را برای هدف ورزشیمان انتخاب کنیم؟
در این مقاله تلاش بر توضیح آن است که چطور میتوان بهترین پروتئین را برای هدف ورزشی انتخاب کرد و همزمان از خطر محصولات…
-
پروتئینی که مثل اوزمپیک لاغر میکند
مردم امروزه کمتر به دنبال راههای سخت برای کاهش وزن نیستند و به فکر جبران عوارض اضافه وزن و چاقی با آمپولهای لاغری…
-
راز عضله سازی را بشناسید
انتخاب منابع پروتئینی مناسب، از تخممرغ و مرغ تا کینوآ، به ورزشکاران کمک میکند تا عضلهسازی، ریکاوری و عملکرد کلی را…
-
چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
محصولات جدید غنیشده با پروتئین در قفسههای فروشگاههای خواربار فروشی عرضه و ظاهرا هر روز تبلیغ میشوند و رژیمهای…
-
برای یک خواب خوب چه غذاهایی بخوریم؟
مطالعات متعدد روی میلیونها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و…
-
روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند همه افراد باید روزانه مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنند.
-
اهمیت مصرف پروتئین بر سلامت بدن چیست؟
نقش پروتئین در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوانها، سیستم عصبی، ایمنی، خونرسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیتهای…
-
مصرف پروتئین آب پنیر موجب آکنه میشود؟
یافتههای حاصل از آزمایشی 6 ماهه ارتباط بین پروتئین آب پنیر و آکنه را روشن کرد.