لاغر شدن
-
شیر چاق می‌کند یا لاغر؟
شیر به دلیل داشتن کالری، پروتئین و ریزمغذی‌های فراوان، یک گزینه مناسب برای افرادی است که قصد افزایش وزن یا حجم عضلانی دارند.
-
گام موثر برای لاغر شدن؛ در روز چقدر شکر باید مصرف کرد؟
زنان شش، مردان ۹ و کودکان کمتر از ده درصد این مقدار در روز به شکر نیاز دارند.
-
بدون ورزش کردن لاغر شوید
این پرسش که آیا بدون فعالیت ورزشی نیز می‌توان به کاهش وزن دست یافت، یکی از دغدغه‌های رایج در حوزه سلامت بوده و پاسخ علمی به این پرسش مثبت است.
-
توصیه طلایی برای گرفتن رژیم غذایی سالم
برخی مواد غذایی هستند که وقتی می‌خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می‌کنید. این غذاها برای کسانی که می‌خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، مناسب است.
-
خطای بزرگی که خیلی ها برای لاغر شدن مرتکب می شوند
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر حذف مصرف موادغذایی دارای کربوهیدرات از رژیم غذایی به منظور لاغر شدن توضیحاتی داد.
-
بدون باشگاه لاغر شوید: ۵ حرکت قدرتمند برای آب کردن چربی ها
پنج حرکت تمرینی ترکیبی مانند پرِس دمبل، تاب کتل‌بل و دو سرعتی، بدون نیاز به دستگاه‌های باشگاهی، به‌سرعت چربی می‌سوزانند و بدن را قوی‌تر و خوش‌فرم‌تر می‌سازند.
-
مصرف این آجیل سبب تقویت عملکرد مغز می‌شود
فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.
-
اعترافات نعیمه نظام دوست از لاغر شدنش در برنامه جوکر/ ویدئو
نعیمه نظام دوست در برنامه جوکر از کم کردن وزنش گفت.
-
خوراکی های کم کالری و خوشمزه برای لاغر شدن
غذاهای کم کالری ممکن است کمتر از انتظاری که از آنها داریم برای بدن کالری فراهم کنند.
-
کودکان چاق را با این روش ها لاغر کنید
یافته‌های یک پژوهش نشان می‌دهد ارسال پیام‌های متنی و استفاده از فناوری دیجیتال در کنار توصیه‌های سنتی به والدین درباره عادت‌های غذایی و زمان بازی و ورزش کودکان بسیار خردسال، از ابتلای آنها به چاقی مفرط و احتمال چاقی در سراسر زندگی‌شان جلوگیری می‌کند.