رژیم غذایی
-
روشی ساده برای سوزاندن 800 کالری در یک ساعت!
فکرش را میکردید در یک ساعت و حتی کمتر از آن بتوانید 800 کالری بسوزانید؟
-
یك وعده غذایی روزانه باید چگونه باشد
یك وعده غذایی روزانه باید حاوی ١٨٠ گرم غلات، ٥/٢ فنجام سبزی (كه این مقدار شامل سبزیهای سبز و نارنجی نیز میشود.)
-
رژیم غذایی مدیترانهای کاهش تراکم استخوان را کند میکند
نتایج یک بررسی روی ۱۱۵۰ نفر نشان داد که رژیم غذایی مدیترانهای میتواند برای سلامت استخوانها خوب باشد.
-
گیاهخواری همش فایده نیست عوارض هم دارد
گیاهان دارای فیبر زیادی هستند که باعث احساس سیری و درنتیجه لاغری می شود اما در رژیم گیاهخواری ممنوعیت هایی برای زنان…
-
غذاهایی که شما را ناراحت و افسرده می کند
همانطور که یک رژِیم غذایی مناسب تاثیرات شگرفی روی بهبود خلق و خو دارد و حتی می تواند باعث شادابی و کاهش استرس شود، در…
-
تغذیه ماه هشتم بارداری برای زیبایی نوزاد
ماه هشتم هستید و بدن شما تغییرات بیشتری را در خود می بیند ، نداشتن توان کافی و بی میلی به خوردن نباید را کنار بگذارید…
-
با گرسنگی در طول رژیم غذایی چه کنیم ؟
رژیم غذایی ممکن است به دلایل مختلفی متوقف شود اما یکی از دلایل عمده ی آن گرسنگی است.
-
15 اتفاق خوب که بعد کاهش وزن در بدن شما رخ می دهد
کاهش وزن اضافی مزایای زیادی دارد که شما میتوانید با از دست دادن وزن اضافی بدنتان زندگی تان را تغییر و سلامت بدن خود را…
-
4 ریزمغذی ضروری در دهه چهارم زندگی زنان
زنان از سن 40 سالگی به بعد باید این ریزمغذی ها را بیشتر مصرف کنند.
-
نکاتی مهم برای لاغری بدون زجر کشیدن
نرمال بودن وزن برای هر فردی بسیار مهم است اما گاهی سخت و زجر اور میشود حتما میلیون ها نکته رژیمی به گوشتان خورده ولی…