درمان بی خوابی
-
آیا خواب آخر هفته کمبود خواب ما را جبران میکند؟
نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که خواب آخر هفته نمیتواند کمبود خواب روزهای طول هفته را جبران کند.
-
بی خوابی خود را با این میوه ها درمان کنید
برای درمان بی خوابی در کنار روش های دارو درمانی و مدیتیشن مصرف برخی از میوه ها به شما کمک می کند خواب آرام تری داشته با…
-
درمان بی خوابی با فشار دادن این نقاط از بدن
برای داشتن خوابی راحت، نقاط نشان داده شده در ویدئو را حدود یک دقیقه ماساژ دهید. بهترین حالت این است که ماساژ نقاط مورد…
-
اگر دچار بیخوابی هستید،بخوانید!
براساس مطالعه گروهی از پژوهشگران دانشگاه اوپسالا، تاثیر خواب بر سیستم متابولیک بدن بیش از چیزی است که تصور میشود و…
-
چگونه بدون مصرف کافئین بیدار بمانیم؟
داشتن خواب شبانه خوب و با کیفیت در طولانی مدت میتواند به رفع خستگی مزمن کمک کند، ولی راهکارهای جالب دیگری هم برای…
-
بیخوابی تمایل مزاج بیخوابها به گرمی و خشکی / خوراکیهای مضر برای بیخوابها کدامند؟
به گفته یک پزشک و متخصص فیزیولوژی، اگر به دلایلی خواب شخص کم شده و بیشتر بیدار میماند، در این شرایط به علت متمایل شدن…
-
-
درمانی برای بی خوابی
اگر دچار كمخوابی هستید، گوشت بوقلمون بخوریداسید آمینه تریپتوفان مادهای ضروری است كه باعث تولید سروتونین و ملاتونین…