درمان بی خوابی
-
۵ راهکار ساده برای به خواب رفتن در عرض چند دقیقه
میتوان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.
-
۹ علت بیخوابی/ چند راهکار ساده برای درمان
بی خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث میشود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود.
-
گلاب برای خداحافظی با بی خوابی
با استفاده از گلاب، به روشی خاص و بسیار ساده می توان یک خواب آور طبیعی برای مقابله با بی خوابی درست کرد.
-
اگر مبتلا به بیخوابی هستید این نکات را جدی بگیرید
بسیاری از افراد دلایل متعددی برای بی خوابی عنوان می کنند که از آن جمله می توان به استرس های ناشی از کار، تحصیل و زندگی…
-
اگر بدخواب هستید کاهو بخورید
کاهو موجب راحتی خواب شما می شود.
-
دو روش موثر برای درمان بی خوابی
برخی از روانشناسان به دو روش موثر برای درمان بی خوابی اشاره می کنند.
-
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می…
-
درمان بی خوابی با نگهداری گیاهان در اتاق خواب
محققان می گویند که با قرار دادن برخی گیاهان خانگی در اتاق خواب می توان از فواید آنها برای سلامتی بهره برد و بر…
-
مشکل بیخوابی خود را با مصرف دانه کدوتنبل حل کنید
برخیدانهها به دلیل داشتن مواد مغذی بهترین گزینه برای اضافه کردن به رژیم غذایی هستند. در این میان دانه کدوتنبل دارای…
-
رفع بیخوابی با بابونه
برای رفع بی خوابی هایتان دمنوش بابونه مصرف کنید.