خواب خوب
-
عوامل مزاحم و شرایط مطلوب برای خواب خوب
برخی افراد شبها فقط چهار یا پنج ساعت میخوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار میشوند. اما آیا واقعا این مقدار از…
-
بدترین کاری که قبل خواب انجام میدهیم
کیفیت خواب بر تمام جنبههای زندگی ما اثر میگذارد، اگر خواب خوبی نداشته باشیم ممکن است حتی نتوانیم انسان خوبی باشیم؛…
-
۳ ویتامین که کمک میکنند بهتر بخوابید
مصرف ویتامینها و مکملهای غذایی همواره از سوی متخصصان تغذیه توصیه میشود اما به نظر میرسد برخی ویتامینها فوایدی…
-
اینفوگرافی / شش عامل برای کمک به خواب بهتر
برای اینکه بتوانیم خواب بهتری داشته باشیم، نیاز داریم که برخی ویتامینها و مواد معدنی را مصرف کنیم. در این اینفوگرافی…
-
10 کار هوشمندانه که افراد موفق قبل از خواب انجام می دهند
اگر می خواهید روز خوب و پر انرژی داشته باشید باید شب ها قبل از خواب کارهایی را انجام دهید که این کارهای قبل از خواب…
-
اگر رابطه جنسی بهتری می خواهید، هر شب این کار را انجام دهید
اگر به شما بگوییم راز داشتن رابطه جنسی بهتر و بیشتر درست در وسط اتاق خوابتان است و استفاده از آن کاملا رایگان و راحت…
-
