خواب خوب
-
عوامل موثر بر خوابی با کیفیت
خواب خوب، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده، حافظه و یادگیری را تقویت و به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند.
-
۱۱ دلیل برای خستگی مداوم بدن/ راه درمان
داشتن یک خواب خوب برای آغاز یک روز پر انرژی بسیار مهم است اما برخی با وجود اینکه تلاش میکنند تا روزی سرشار از انرژی…
-
خواب خوب را جدی بگیرید؛ لیست بیماری های ناشی از کم خوابی
بیش از حد نیاز خوابیدن یا کمتر از نیاز خوابیدن میتواند تأثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
-
برای خواب خوب مقررات بگذارید
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی میگویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن…
-
با این تکنیکهای ساده انرژی اول صبح را بالا ببرید
مشغلههای روزانه، اهمیت شروع با نشاط صبحگاهی را بیشتر کرده است. در این گزارش با ۷ راهکار ساده برای داشتن روزی پرانرژی…
-
به رهبری محقق ایرانی دانشگاه هاروارد مشخص شد
بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب
مطالعهای جدید بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب در شب را نشان داده است.
-
اگر نمیتوانید رژیم و ورزش را دنبال کنید، خوب بخوابید!
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک میکند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود…
-
خواب خوبی ندارید؟ با این شش عامل مهم و تاثیرگذار آشنا شوید
داشتن خواب راحت و کافی برای حفظ سلامتی عمومی بدن، بسیار حیاتی است .خواب راحت و کافی به شما کمک میکند تا روز خود را با…
-
موسیقی درمانی به بهبود کیفیت خواب افراد مسن کمک میکند
یافتههای جدید محققان انجمن سالمندان آمریکا نشان میدهد که موسیقی درمانی و گوش دادن به موسیقیهای آرامش بخش میتواند…
-
خواب خوب میتواند به ترمیم آسیب پس از حادثه کمک کند
پژوهشگران آمریکایی در پروژه جدیدی، نقش خواب را در بهبود آسیب پس از حادثه مورد بررسی قرار دادند.