خواب بهتر
-
فواید ورزش عصرگاهی برای خواب بهتر
نتایج مطالعات تازه نشان میدهند ورزش عصرگاهی چه از روی ترجیح و چه از روی ضرورت انتخاب شود لزوما تاثیر منفی بر خواب…
-
شب؛ بهترین زمان مصرف کلسیم
مصرف کلسیم در ساعات شب باعث میشود که خواب بهتر و لذتبخشتری را تجربه کنیم.
-
نکاتی برای داشتن خواب بهتر و هوشیاری بالاتر
تحقیقات جدید عواملی را که به بهبود کیفیت خواب کمک می کند را نشان می دهد.
-
با ۵ گزینه غذایی مؤثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند.
-
نکاتی برای داشتن خواب بهتر در ماه رمضان/ بعداز ظهرها ۲۰ دقیقه چرت بزنید
رعایت برخی نکات در ماه رمضان باعث ایجاد خواب بهتر میشود.
-
با این دمنوش خواب را مهمان چشمانتان کنید
دمنوش گل ساعتی، یکی از بهترین دمنوشهای گیاهی است که میتواند چندین بیماری را درمان کند.
-
خواب بهتر، ترس کمتر
محققان دریافتند که چگونه خواب شبانه میتواند از افراد در برابر ترس محافظت کند.