هر ۷۵۰۰ کیلوکالری مصرف شده میتواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، میتوان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد
نگاهی به مصارف خوراکی خانوار نشان میدهد که خانوارهای ایرانی طی دهه ۱۳۹۰ به طور پیوسته با کاهش کالری دریافتی مواجه بودهاند.
اگر برای مدت طولانی بنشینید یا اگر پاهایتان را خیلی بالا نگه دارید، اغلب ممکن است بیحس شوند؛ بیحسی پا معمولا به دو دلیل اصلی ایجاد میشود.
بسیاری از افراد میپرسند: اگر من همان غذایی را که در ۳۰ سالگی میخوردم اکنون نیز میخورم و فعالیت بدنی مشابهی انجام میدهم چرا وزنام…
اگر چای را با چیزی جز قند می خورید، بخوانید. در این مطلب در مورد دیابتی هایی صحبت می کنیم که خودشان را گول می زنند و مثلا به جای قند چای…
سبک زندگی امروزی موجب گسترش روز افزون چاقی در میان مردم شده است، لذا افراد به دنبال رژیم های مناسب و سریع هستند تا به وزن ایده آل خود…
شوید گیاهی با طعم و عطر بینظیر، دارای خواص بیشماری است. شوید شامل ویتامینها و مواد معدنی فراوان است. این گیاه که در قاره اروپا و آمریکا…
چیکو یا ساپودیلا میوه گرمسیری خوشمزه و پرکالری است که به دلیل طعم متفاوت و خواص دارویی بسیار زیادش محبوبیت بالایی دارد.
هرچه فرد بزرگتر باشد سلولهای بیشتری دارد و بنابراین کالری بیشتری در روز میسوزاند. اما ارزیابی اینکه آیا متغیرهایی مانند سن، جنس، شیوه…
عقل رایج این است که کالری یک کالری است – به عنوان مثال، ۵۰۰ کالری سبزیجات همان ۵۰۰ کالری بستنی است، آنها فقط دارای مشخصات مغذی بسیار…