اجرای وکیوم شکم توسط بروسلی
وکیوم شکم حرکتی ورزشی است که در هنگام اجرای آن باید بعضی از عضلات داخلی شکم را منقبض کرد.
در انجام حرکت وکیوم شکمی نیز ماهیچه عرضی شکم (Transverse abdominal muscle) یعنی داخلی ترین ماهیچه از ماهیچههای دیواره بیرونی شکم منقبض خواهد شد.
منبع:
عصر ایران
دیروزیه مستند ازشائولین دیدم زیرش طرف کامنت زده بود اونا اخوند دارن ماهم اخوندداریم بدن سیکس پک مشتی رودوتا انگشت بیست تاشنا رفت وازپله های معبد جهشی رفت بالا حال کردم هیکل میزون
بالاخره معلوم شد کی بروس علی را کشته ؟