کاهش کلسترول
-
۵ سبزی پرخاصیت برای کاهش کلسترول بعد از ۵۰ سالگی
گنجاندن این سبزی‌های مفید در وعده‌های غذایی روزانه، نیازی به تغییر اساسی در رژیم غذایی‌تان ندارد. فقط چند جایگزینی هوشمندانه کافی‌ست. در ادامه با این سبزیجات مفید و نحوه مصرف آن‌ها آشنا شوید.
-
میوه ای که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
گریپ‌فروت، میوه‌ای خوش‌عطر با طعمی خاص، سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی‌است که نقش مهمی در کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن ایفا می‌کند.
-
رفع یبوست و کاهش کلسترول با مصرف این ماده غذایی
جو دوسر یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد.
-
دانه پرخاصیتی که می‌تواند سرطان زا باشد
این دانه که سرشار از فیبر و حاوی مقدار اندکی «چربی‌های تک‌زنجیره‌ایِ غیراشباع» است، به کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب و همچنین کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند.
-
این غلات کلسترول خون را کاهش می‌دهد
برخی غلات هستند که مصرف آن ها مانع از ابتلا به بیماری های قلبی می شود.
-
بهترین اقدام برای کاهش کلسترول
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.
-
کاهش کلسترول با این چهار روش
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.
-
خداحافظی با بیماری قلبی؛ ماده غذایی شگفت‌انگیزی که با کاهش کلسترول، چربی و قند را از بین می‌برد
تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت و تندرستی کلی ما ایفا می‌کند. به گفته متخصصان تغذیه، افزودن برخی از مواد خوراکی مغذی به رژیم غذایی روزانه ما می‌تواند راهکاری موثر برای کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری‌های قلبی باشد.
-
ماده غذایی که می‌تواند باعث سلامت مغز و کاهش کلسترول شود
مطالعه‌ی جدیدی نشان می‌دهد که خوردن دو تا چهار تخم‌مرغ در هفته ممکن است در طول زمان سطح کلسترول خون را کاهش دهد و به حفظ عملکرد شناختی کمک کند.
-
۶ خاصیت فوق‌العاده فندق برای سلامتی
فندق سرشار از چربی‌های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی‌های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است.