پتاسیم
-
فهرست بهترین ویتامین ها برای تقویت دستگاه گوارش
سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک میکند، مصرف میوهها،…
-
مواد غذایی موثر در کاهش فشار خون
متخصصان توصیه میکنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار…
-
کاهش خطر بیماری قلبی با رژیم غذایی غنی از پتاسیم
دادههای یک مطالعه نشان میدهد مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند آووکادو، موز و اسفناج، میتواند خطر ابتلا، بستری و…
-
با مصرف این خوراکی ها از مرگ دور بمانید
مطالعات تازه نشان میدهد افزایش مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز، اسفناج و بروکلی میتواند خطر ابتلا به…
-
برای حفظ سلامتی دندان این ویتامین ها را مصرف کنید
دندانها مانند بخشهای دیگر نیازمند حفظ سلامتی و تقویت هستند. برای این منظور باید مواد مغذی و لازم خود را دریافت…
-
مصرف این میوه سلامت قلب را تضمین میکند
پتاسیم موجود در تمشک تازه ضربان قلب و فشار خون را تنظیم میکند.
-
نمکی که سلامت را تهدید نمی کند
مصرف بیش از حد نمک میتواند فشار خون را افزایش دهد و خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ زودرس را بالا ببرد، به…
-
این ماده، محافظ بدن در برابر نمک زیاد است
یافتههای محققان نشان میدهد که پتاسیم میتواند اثرات منفی نمک را کاهش دهد.
-
گرفتگی عضلات نشانه کمبود این مواد معدنی در بدن است
برایتامین پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیبزمینی، آووکادو، گوجهفرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیرهای گیاهی منابع دیگر آن ه…
-
این ویتامین را بعد از ۴۰ سالگی حتما بخورید
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش مییابد و احتمال افزایش وزن بیشتر میشود و نیز خطر ابتلا به…