یک تحقیق جدید روی ۵۰۰ هزار نفر نشان میدهد افرادی که برای مدت طولانی در محل کار خود مینشینند، در مقایسه با افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، در معرض خطر بیشتر مرگ به ویژه در اثر بیماریهای قلبی و عروقی قرار دارند.
اگر بیش از یک ساعت یک جا بنشینیم ۴ اتفاق برای ستون فقراتتان می افتد .در ویدئو ، شرح این موضوع را ببینید.
نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگرانکنندهای از شرایط نامطلوب سلامتی مانند سلامت ضعیف قلب، دیابت، افزایش وزن، زوال عقل و سرطانهای متعدد مرتبط است. حتی اگر به طور منظم ورزش کنید، نشستن طولانیمدت و سایر رفتارهای بیتحرکی میتواند سلامت شما را تضعیف کند.
فعالیتهای «میانوعده» و خودداری از نشستن طولانی مدت، ممکن است به بازسازی عضلات کمک کند.
دانشمندان میگویند اگر ۳۰ دقیقه در روز ورزش میکنید اما بقیه زمان خود را در حالت نشسته سپری کنید، همچنان ممکن است در معرض خطر ابتلا به انواع مشکلات سلامتی قرار بگیرید.
نشستن طولانیمدت روی صندلی، راهزن سلامتی است.
مطالعات اخیر نشان می دهند که نشستن، سیگار کشیدن جدید است.
مطالعات نشان می دهد که زیاد نشستن خطر مرگ بویژه خطر مرگ ناشی از قلب و عروق را به شدت افزایش می دهد، همچنین می تواند منجر به چاقی، دیابت نوع ۲ و برخی از سرطان ها شود. همانگونه که ورزش، مضرات سیگار را از بین نمیبرد، اگر شما همزمان با نشستن زیاد، تحرک بدنی نیز داشته باشید، موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های اشاره شده نمیشود.
نشستن طولانیمدت مشکلات و بیماریهای زیادی را به بدن تحمیل میکند که کوتاه کردن عمر و افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل از آن جمله است.
افرادی که ساعتها پشت میز مینشینند، با راهکارهایی ساده میتوانند از عوارض خطرناک نشستن طولانی مدت بر سلامتی خود بکاهند.