منیزیم
-
انواع مکمل های منیزیم و کاربرد آنها
منیزیم در بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی بدن نقش دارد و به تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.
-
منیزیم چه فوایدی برای سلامت دارد؟
مکمل‌های منیزیم می‌توانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.
-
۳ ویتامین ضروری برای سلامت قلب
قلب، موتور خستگی‌ناپذیر بدن، برای عملکرد بهینه به تغذیه مناسب نیاز دارد. ویتامین‌ها با کاهش التهاب، تنظیم فشار خون و محافظت از عروق، سلامت قلب را تقویت می‌کنند.
-
نجات استخوان ها از پوکی به کمک این مواد معدنی
برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.
-
آیا مصرف منیزیم و ویتامین ث با هم بی خطر است؟
منیزیم و ویتامین ث دو ماده مغذی ضروری هستند که نقش های حیاتی در حفظ سلامت بدن ایفا می کنند و در کنار هم، فواید بالقوه بیشتری را ارائه می دهند.
-
ویتامین هایی که بی خوابی را مداوا می کنند
کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.
-
ویتامین هایی که کمبودشان باعث خستگی می‌شود
در خیلی از موارد، احساس خستگی و کمبود انرژی در طول روز ناشی از کمبود یک سری ویتامین‌های مهم در بدن است.
-
ویتامین هایی که کمبودشان سبب بی خوابی می‌شود
بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.
-
9 دانه و آجیل که بمب منیزیم هستند/ میزان نیاز روزانه با توجه به جنس و سن
منیزیم در تولید انرژی، پروتئین و استخوان‌های قوی نقش دارد. همچنین به تنظیم ضربان قلب، فشار خون، قند خون و عملکرد اعصاب و عضلات کمک می‌کند.
-
این ویتامین را بعد از ۴۰ سالگی حتما بخورید
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش می‌یابد و احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود و نیز خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت افزایش می‌یابد.