نشستن در طول روز به مدت بیش از 11 ساعت، ظاهراً میتواند خطر مرگ زودرس را تا 57 درصد افزایش دهد.
بسیاری از مطالعات اخیر شواهد قوی در حمایت از این ایده ارائه کردهاند که تغییرات ساده و قابل دستیابی در شیوه زندگی میتواند به ما کمک کند که برای مدت طولانیتری سالم باشیم و خطر مرگ زودرس را در خود کاهش دهیم.
بر اساس آخرین اطلاعات منتشر شده، بیش از ۴۷ درصد ایرانی ها به مرگ زودرس و بیش از ۲۲ درصد ایرانیها در بازه مرگهای خیلی زودرس فوت میکنند.
رئیس انجمن گوارش و کبد ایران گفت: بررسیها نشان میدهد ۴۵ درصد از مردم ایران زیر ۷۰ سال فوت میکنند که ۵۰ درصد از مرگهای زودرس به خاطر سکتههای قلبی و مغزی است.
چندین مطالعه مدتها پیش نشان دادهاند که افرادی که بین شش تا هشت ساعت در روز میخوابند کمتر در معرض ابتلا به بیماریها و حتی عمر طولانیتری هستند. اما در مورد زمان خواب چطور؟
برای اولین بار، این ایده که افراد باید روزانه ۱۰ هزار گام بردارند، در دهه ۱۹۶۰ و در کشور ژاپن مطرح شد، آن زمان این ایده بدون هیچ مبنای علمی مطرح شده بود، اما اکنون دانشمندان نشان دادهاند که اگر بر روی خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی متمرکز شویم، باید روزانه حداقل۷۰۰۰ گام راه رفت.
مطالعه جدید گزارش می دهد که فعالیت های کوتاه مدت یک تا سه دقیقه ای هم می تواند منجر به کاهش شدید خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس شود.
نتایج تحقیق بینالمللی اخیر نشان داد که روالهای ورزشی خاص با کاهش قابل توجه میزان مرگومیر مرتبط است.
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، اثرات ترکیبی آلودگی هوای محیط و آلودگی هوای خانگی سالانه با هفت میلیون مرگ زودرس در جهان مرتبط است.
نتایج ۴ مطالعه پزشکی و فنی درباره «مرگ زودرس با آلودگی هوا» نشان می دهد که ۱۳.۵ تا ۱۵.۶ درصد از مرگ و میرها در تهران ناشی از آلودگی هوا است.