عادت روزانه

  • ​ شاید تماشای چند ساعته سریال محبوبتان خوشایند باشد اما اگر ساعت‌ها بی‌حرکت روی مبل یا پشت میز بنشینید، جریان خون کند و در پاها جمع می‌شود و این حالت ممکن است باعث لخته شدن خون بشود.

  • راز صمیمیت بیشتر فقط در ۶۰ ثانیه

    ایجاد این روتین اصلا نیازی به تلاش پیچیده ندارد: لبخند صبحگاهی، پیام کوتاه محبت‌آمیز، دست‌دادن گرم هنگام خداحافظی یا حتی یک نگاه ویژه در پایان روز. همه‌ این‌ها وقتی به عادتی مشترک و معنی‌دار تبدیل شوند، رابطه را تقویت می‌کنند.

  • از بیل گیتس تا شریل سندبرگ

    سرمایه‌گذاری مستمر روی رشد شخصی و حرفه‌ای، کلید موفقیت در بلندمدت است؛ عادتی که افراد موفق مانند بیل گیتس آن را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کرده‌اند.

  • هوش بالا همیشه با نمایش‌های چشمگیر همراه نیست؛ گاهی در رفتارهای ساده و روزمره نمود پیدا می‌کند، رفتارهایی که ممکن است خود فرد حتی متوجه اهمیت‌شان نباشد.

  • عادت های قاتل طول عمر:

    بسیاری از عادت‌های روزمره می‌توانند فرآیند سالمندی را تسریع کرده و کیفیت زندگی را در سال‌های پایانی عمر کاهش دهند.

  • سبک زندگی سالم، پیوندهای اجتماعی قوی و نگاه ساده به زندگی، سه رمز اصلی رضایت و آرامش در جامعه فنلاندی به شمار می‌روند.

  • شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید با رعایت رژیم غذایی به تناسب اندام برسید و مدتی هم بر اساس اصولی مشخص و گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود عمل کرده‌اید اما به هیچ نتیجه مشخصی نرسیده باشید؛ موضوعی که شاید ریشه در مشکلات دیگری داشته باشد.

  • طبق تحقیقات دانشمندان، افرادی که عادات روزانه منظم داشتند، بهترین عملکرد را از خود نشان دادند.

  • اگر سنتان بالا رفته است و حس می‌کنید هوش و ذهنتان آن بازدهی قبلی را ندارد به سراغ یک موسسه آموزشی مخصوص بزرگسالان بروید و با یادگیری زبان یا موسیقی جدید مغزتان را تقویت کنید.

  • مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد.