سلامت استخوان ها
-
۷ عادت هفتگی که موجب تقویت استخوان ها می شوند
ایجاد عادات کوچک هفتگی مثل ورزش هوشیارانه و توجه به ریکاوری، میتواند سلامت استخوانها را در طول زندگی تضمین کند.
-
روزانه چه مقدار لبنیات مصرف کنیم؟
مصرف لبنیات سالهاست در مرکز بحثهای تغذیهای قرار دارد. برخی آن را منبعی ضروری برای سلامت استخوان و قلب میدانند و…
-
منیزیم چه فوایدی برای سلامت دارد؟
مکملهای منیزیم میتوانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.
-
ذهن و جسم قوی تر با این نوشیدنی سبز رنگ
چای سبز با کاهش کلسترول، بهبود تمرکز و محافظت از عروق و نورونها یک نوشیدنی چندمنظوره است که میتواند کیفیت زندگی شما…
-
این مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند
کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوانها است.
-
اهمیت کاهش مصرف نمک در حفظ سلامت استخوان ها
با افزایش سن، بهویژه در دوران یائسگی، اگر دردهای استخوانی آغاز شود، میتواند نشانهای از خطر ابتلا به پوکی استخوان با…
-
خطر غذاهای فوق فرآوری شده برای سلامت استخوان ها
متخصصان میگویند بیماریهای استخوان را هم باید به فهرست رو به رشد بیماریهای مرتبط با مصرف غذاهای فوقفرآوریشده اضافه …
-
برای سلامت استخوان چه چیزی بخوریم؟
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوانها و سلامت کلی بدن ایفا میکند. این ویتامین به بدن کمک میکند کلسیم را جذب کند…
-
چرا برای سلامت استخوان ها به فسفر نیاز داریم؟
بدن شما برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم و قوی علاوه بر کلسیم به ماده معدنی دیگری به نام فسفر نیاز دارد و عموما…
-
چه افرادی مستعد پوکی استخوان هستند؟
پوکی استخوان بیماری است که هم کمیت و هم کیفیت استخوانها را تحت تاثیر قرار میدهد. به بیان دیگر در این حالت نه…