ذهن آگاهی
-
راز پنهانی که میتواند اعتیاد به گوشی را درمان کند
دکتر سوزان هولتزمن، پژوهشگر روانشناسی دانشگاه بریتیشکلمبیا، میگوید استفاده از گوشی زمانی «مشکلساز» محسوب میشود که…
-
۵ عادت ضروری برای سلامتی
این روزها سیل عظیمی از اینفلوئنسرها، تیترهای خبری و دوستان و خانوادههای خیرخواه، توصیههای متناقضی در مورد سلامتی به…
-
10 راهکار که واضح تر فکر کنید و بدون استرس باشید
سیم کشی مجدد مغز واقعا شدنی است به شرط اینکه مسیر درستی را انتخاب و طی کنید.
-
۱۰ نشانه که ثابت میکند نسبت به سایرین «برتری ذهنی» دارید
شاید خودتان متوجه نباشید، اما احتمالاً در مقایسه با دیگران ذهن تیزتر و هوشیارتری دارید.
-
تمرین ذهن آگاهی در خلال کارهای روزانه، ساده با تاثیری شگرف!
تمرینات مراقبه برای ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد که خودمان و حواس مان را متمرکز کنیم و از افکار و احساسات خود…
-
8 تکنیک کاربردی برای ذهنی آرام
زندگی مدرن پر از هیاهو و تصمیمگیریهای کوچک و بزرگ است که ذهن ما را درگیر میکنند. اما نگران نباشید، با سادهسازی…
-
ذهن آگاهی و بهبود روابط زناشویی
تقویت رابطه عاطفی مبتنی بر ذهن آگاهی در واقع رویکرد و تکنیکی است برای زوج هایی که در حال حاضر از رابطه با یکدیگر راضی…
-
ذهن آگاهی یا مایندفولنس چیست؟
آیا شما هم دنبال پاک کردن ذهن تان یا متمرکز شدن فقط بر یک چیز هستید؟ این همان تعریف مایندفولنس یا ذهن آگاهی است.
-
تاثیر ذهن آگاهی بر خواب و کاهش استرس شغلی
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که چگونه ذهنآگاهی خواب شما را بهبود میبخشد و درک بهتری از نحوه همکاری کارمندان و…
-
با 6 تکنیک کهن ژاپنی زندگی و روابط تان را متحول کنید
تنها 5 دقیقه زمان بگذارید و با آشنایی با 6 مفهوم و تکنیک ژاپنی ، صاحب ِحکمتی شوید که با آن پیچ و خم زندگی امروز را با…