خواب شبانه
-
استفاده از تلفن هوشمند قبل از خواب میزان قند خون را افزایش میدهد
کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سطح قند خون مناسب، یک رژیم غذایی سالم و متعادل با فعالیتهای بدنی منظم را ترکیب کنید.…
-
۱۱ فایده خواب کافی شبانه
اکثر تحقیقات حوزه سلامت نشان میدهد که یک فرد بزرگسال به ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد.
-
بهترین و بدترین غذاها قبل از خواب شبانه را بشناسید
این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.
-
خواب بهتر، ترس کمتر
محققان دریافتند که چگونه خواب شبانه میتواند از افراد در برابر ترس محافظت کند.