خلق و خو

  • به محض ورود به خانه، رنگ و نقش دیوارها به سرعت توجه‌مان را جلب و فضایی منحصر به فرد را خلق می‌کنند. این دیوارها نه تنها مرزهای فیزیکی فضا هستند، که به طرز شگفت‌انگیزی، بر احساسات و خلق و خوی ما نیز تأثیر می‌گذارند. رنگ‌های ملایم و آرامش‌بخش حسی از خلوت و آرامش را به ارمغان می آورند، در حالی که رنگ‌های زنده و شاداب، انرژی و هیجان را به فضای خانه و روان ِ صاحبِ خانه تزریق می‌کنند.

  • با شروع روزهای گرم سال، آب دوغ خیار به عنوان یک غذای ساده و خنک، می‌تواند بهترین همراه شما برای مقابله با گرما و تأمین سلامت بدن باشد.

  • احساس کمبود انرژی می‌کنید؟ نوشیدن چای سیاه به شما کمک می‌کند و فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد.

  • «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.

  • تقویت خلق و خو با ویتامین‌ ها

    ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.

  • راز پنهان در تقویم

    یک مطالعه جدید روانشناسی نشان می‌دهد که ارزش‌های اخلاقی مردم به‌طور منظم با تغییر فصول تغییر می‌کند.

  • بر اساس مطالعه جدیدی که گروهی از متخصصان در دانشگاه استنفورد انجام داده‌اند، تنفس هوای آلوده می‌تواند سبب نوسان و تغییر خلق و همچنین افزایش تاثیر بلندمدت این امر بر سلامت روان شود.

  • مطالعات نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های ویتامین D سلامت روانی کلی، از جمله خلق و خو، کاهش افکار منفی و علائم اضطراب و افسردگی، را در افراد بهبود می‌بخشد.

  • مصرف منظم صبحانه به دلیل اثرات مثبت آن بر سلامت کلی مانند بهبود خلق و خو، عملکرد شناختی و افزایش کیفیت الگوی غذایی در تمام گروه­‌های سنی توصیه می‌شود.

  • «مولتیپل اسکلروزیس»(ام‌اس) بیماری عصبی مزمن مغزی و نخاعی، شایع‌ترین بیماری عصبی‌ای است که جوانان را درگیر می‌کند.