بدخوابی
-
بدخوابی، مغز را زودتر پیر میکند
یافتههای یک پژوهش جدید نشان میدهد که خواب با کیفیت پایین با پیری زودرس مغز مرتبط است. بر اساس این مطالعه، مغز افرادی…
-
بدخوابی را چگونه جبران کنیم؟
متخصصان سلامت میگویند کمخوابی نه تنها بر حافظه و عملکرد شناختی اثر منفی دارد بلکه سوختوساز بدن را نیز مختل میکند…
-
بدخوابی نشانه سکته مغزی خفیف است
یک مطالعه جدید میگوید مشکل در خوابیدن پس از سکته مغزی خفیف میتواند نشانهای از مشکلات مداوم سلامت مغز در برخی افراد ب…
-
چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
اگر جزء افرادی هستید که به بیخوابی دچارند، حتما با آثار کوتاهمدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریکپذیری و دشواری در…
-
کدام غذاها مقصر بدخوابی شبانه هستند؟
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه بهدلیل مصرف قهوه و کافئین نیست. برخی غذاهای سالم و سبک نیز میتوانند خواب شما را مختل کنند.
-
چگونه خواب خود را بعد از تعطیلات عید دوباره منظم کنیم
ایام عید نوروز که با تعطیلات طولانی همراه است یکی از دورانهایی است که به راحتی خواب بسیاری از افراد در آن به هم…
-
بدخوابی میتواند خطر بیماریهای قلبی را ۳ برابر کند
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان دادهاند که بدخوابی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را تا سه برابر…
-
غذاهایی که باعث خواب بد میشوند/ اینفوگرافی
با غذاهایی که باعث خواب بد میشوند آشنا شوید و از آنها دوری کنید.
-
24 بی خوابی و 72 ساعت بدخوابی چه بلایی سر بدن میآورد؟
با تاثیراتی که 24 بی خوابی و 72 ساعت بدخوابی بر روی بدن می گذارد، آشنا شوید.
-
راز معجزهآسای گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش
گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش، یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است. این شیوه بخصوص برای افرادی که از…