آهن

  • امروزه در دنیای خاکستری آهن و فولاد، ورق های شیروانی از جذابیت و محبوبیت بسیاری برخوردار می باشد. این فلزات حاصل فرم دهی ورق های گالوانیزه رنگی هستند و طرح های مختلفی را به خود اختصاص می دهند.

  • در این مقاله پیرامون قیمت تیرآهن 18 صحبت می‌کنیم. آیا به دنبال تیرآهن 18 با بهترین قیمت و کیفیت عالی برای پروژه‌هایتان هستید؟

  • آهن یکی از املاح ضروری برای بدن است که کاربردهای حیاتی دارد و بوقلمون از دسته مواد غذایی است که علاوه بر محتوای پروتئینی بالا به دلیل داشتن آهن کافی، خون‌ساز هم هست.

  • عاشقان چای این مطلب را بخوانند

    یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.

  • حدود ۲۰ درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است.

  • میزان آهن مورد نیازِ بدن هر فرد به عواملی چون سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامتی بستگی دارد.

  • انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.

  • در دهه‌های اخیر تولید ورق‌های آهن در کشور به صنعتی پررونق بدل شده است. امروزه ایران جزو برترین تولیدکنندگان این محصول پرکاربرد در خاورمیانه محسوب می‌شود.

  • اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح مختلف است.

  • علیرغم میزان آهن بالای اسفناج، جذب آن در بدن بسیار کم است و حتی گاهی باعث کاهش میزان آهن بدن می‌شود.