بهترین زمان را انتخاب کنید برای ورزش کردن
بهترین زمان را انتخاب کنید برای ورزش کردن
زمان انجام تمرینهای ورزشیتان را در تقویم یادداشت کنید تا با قرارهای کاریتان تداخل نداشته باشد.
یادتان باشد که ورزش کردن هم باید برای شما مثل یک تعهد کاری مهم باشد، بنابراین برنامههایتان را طوری تنظیم کنید که حتی برای رفتوآمد به باشگاه هم وقت کافی در نظر گرفته باشید.
میتوانید صبحها زودتر سر کار رفته و حدود ساعت 10 صبح به باشگاه بروید. سعی کنید برنامه روزانه مشخصی برای ورزش کردن در نظر بگیرید؛ یادتان باشد حتی دو روز ورزش کردن در کل هفته میتواند بر تناسباندامتان تاثیر چشمگیری بگذارد و سطح تمرکز ذهنی و سرزندگیتان را افزایش دهد.
منبع: تالاب
16
