۳ سؤالی که قبل از انتشار سلفی هایتان باید از خود بپرسید

۱. آیا هدفم از انتشار این عکس این است که می خواهم دیگران نسبت به من حس بهتری دارا باشند؟

به نظر طبیعی می رسد. گاهی اوقات، زمانی که حس خوبی نسبت به ظاهر خود نداریم، سعی می کنیم با انتشار تصویر خوبی از خود در شبکه های اجتماعی، اصطلاحا «به به و چه چه» دیگران را بخریم و با لایک ها و کامنت های بقیه اعتماد به نفس از دست رفته را بازگردانیم. اما خبر بد در این باره این است: انتشار چنین تصاویری در شبکه های جمعی باعث نتایج منفی درباره ی تصورمان از ظاهری که داریم می شود. ازجمله خروجی ها و مشکلاتی که در پی این موضوع به وجود می آید، می توان به نارضایتی از بدن و مشکلات در خوردن غذا و تغذیه اشاره کرد.

نباید اجازه بدهیم که شبکه های اجتماعی بدل به متر و معیاری برای ظاهر ما بشوند. اگر لایک ها و کامنت ها واقعا به شما احساس زیبایی می دادند، دیگر نباید به دنبال استمرار این حس می بودید.

۲. آیا خود واقعی ام را در شبکه های اجتماعی به نمایش می گذارم؟

تفاوت زیادی میان حقیقت شما و تصویری که برای مردم ارائه می دهید، وجود دارد. درواقع میان خود واقعی و تصویر ایده آلی که از خود به نمایش گذاشته می شود، تمایزات زیادی وجود دارد. از خود بپرسید که آیا تصویری که می خواهید منتشر کنید، نشان دهنده ی خود واقعی تان است یا خیر؟ یا با روتوش کردن و استفاده از انواع فیلترها، کسی را در معرض دید عموم قرار می دهید که واقعی نیست؟

تمام تلاش تان را به کار بگیرید تا به جای عرضه و انتشار تصاویری غیرحقیقی و بیهوده، چیزی را به دیگران نشان بدهید که واقعیت دارد و واقعیت شما و آنچه را برای تان مهم است، عیان می کند.

۳. آیا این تصویر را به این خاطر منتشر می کنم که افسرده و عصبی هستم؟

درموقع افسردگی و عصبانیت، به طور طبیعی میل داریم که به سراغ دیگران برویم، اما این ارتباط در قالب سلفی گذاشتن و … قطعا روش چندان مناسبی برای برقراری ارتباط نیست. محققان دریافته اند که تأثیرات گذرای شبکه های اجتماعی باعث تقویت خلق وخوی منفی و کاهش رضایت از زندگی می شود. این تحقیقات که رابطه ی مستقیمی میان افسردگی، عصبی بودن و شبکه های اجتماعی یافته است، نشان می دهند که دختران جوان و نوجوان بیشتر درگیر این معضل و اعتیاد به شبکه های اجتماعی می شوند.

شاید دریافت واکنش های مثبت دیگران در این شبکه ها روحیه تان را کمی افزایش دهد، اما واقعیت این است که راه های مؤثرتر دیگری برای مقابله با افسردگی و … وجود دارند: ورزش کردن، فعالیت های اجتماعی و فرهنگی و هنری، ارتباط حضوری با شخصی که دوستش دارید یا نیکوکاری و مهربانی با دیگران.

هر یک از روش های نام برده بسیار بهتر از حضور در شبکه های اجتماعی و دریافت تأییدهای گذرا به شما کمک خواهند کرد. اگر حضور در شبکه های اجتماعی به مشکل و جدلی آزاردهنده برای تان بدل شده است، حتما باید به متخصصی آگاه مراجعه کنید.

منبع:آکاایران

10