بایدها و نبایدهای مبتلایان و بهبودیافتگان از کرونا کدام اند؟
افرادی که به کرونا مبتلا شده یا به تازگی از آن خلاصی یافتهاند باید از انجام برخی فعالیتهای روزمره که پیش از این انجام میدادند پرهیز کنند چون تا زمانیکه بدن آن ها به شرایط بهبودی کامل برسد حداقل یک ماه زمان لازم است.
برخی از این فعالیتها بدین شرح است:
*حداقل تا یک ماه از انجام کارها و ورزشهای سنگین حتی در منزل پرهیز شود.
*مبتلایان و بهبودیافتگان از کرونا زیاد از پله پایین و بالا نروند.
*به علت افت ناگهانی فشار خون از گرفتن دوش با آب خیلی داغ پرهیز شود.
*از سر پا ایستادن طولانیمدت پرهیز شود.
*غذاهای چرب و سنگین و ادویهدار مصرف نشود.
*در مهمانیها یا تجمعات پرتعداد حضور نداشته باشند.
*از مصرف هرگونه سیگار و دخانیات پرهیز شود.
در این میان انجام برخی فعالیتها و مصرف برخی موادغذایی برای بیماران کرونایی و بهبودیافتگان آن تا یک ماه توصیه میشود.
برخی از این موارد عبارت اند از:
*استراحت کافی و انجام حرکتهای سبک و غیرخستهکننده
*مصرف پروتئین برای ترمیم بدن و حمایت از تولید آنتیبادیها و سلولهای سیستم ایمنی بدن
*استفاده از آب، آب میوه، آب گوشت، دمنوش و نوشیدنیهای گرم که به افزایش حجم خون افراد کمک میکند.
*استفاده از منابع آنتیاکسیدان و کربوهیدراتها در رژیم غذایی
*افزایش مصرف ویتامینها و مواد معدنی (به خصوص ویتامینهای A، C، Dو E)
*استفاده از داروهای مکمل و تقویتی
*استفاده از ماسک اگر در محیط خانه تنها نیستید.
منبع: خراسان
70
