اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید
اسفناج باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود. در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند.
1980
شبکههای اجتماعی
پیوندها