کنترل عصبانیت
-
کنترل عصبانیت در ۱۰ ثانیه
آیا وقتی در ترافیک هستید عصبانی میشوید؟ آیا هنگامی که کودک از همکاری خودداری میکند فشار خون شمابالا میرود و خشمگین…
-
یک تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت و خشم
نتایج مطالعات نشان می دهد نوشتن احساس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن باعث کاهش احساس خشم میشود.
-
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
مدیریت خشم یک فرایند تدریجی است. مهم است که در حین کار روی این استراتژیها با خودتان صبور باشید.
-
چطور می توان خشم و عصبانیت را کنترل کرد؟
یک روانشناس گفت: شاید هرکسی تجربه متفاوتی از عصبانیت داشته باشد، عصبانیتی قابل کنترل است که تا آخر عمرتان با شما…
-
۲۰ راهکار برای کنترل عصبانیت در زمان بحران
کنترل عصبانیت و خشم گاهی بسیار سخت می شود اما در هر حال غیرممکن نخواهد بود، كارشناسان خشم را به عنوان يكی از راه های…
-
چگونه بدون پرخاشگری قاطعانه رفتار کنیم؟
در این مطلب میآموزیم که چگونه ابراز وجود کنیم، از مواضع و حقوق خود دفاع کنیم و چگونه انتقادمان را بیان کنیم بدون آنکه…
-
چرا و چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ (+ تکنیکهای مدیریت خشم)
عصبانیت امری بسیار طبیعی است، اما اگر آن را به شیوهای ابراز کنید که به خود یا دیگران آسیب برسانید آنگاه این احساس…
-
عصبانیت را با حفظ تعادل روانی از خود دور کنید
روان درمانگر گفت: برای اینکه مدام عصبانی نشویم و به سرعت از کوره در نرویم، با کنترل هیجانات منفی و حفظ تعادل روانی،…
-
آیا عصبانیت مزایایی دارد؟
افرادی که زود عصبانی میشوند، در میان مردم محبوبیت کمتری دارند این در حالیست که برخی روانشاسان بر این باورند که…
-
چرا مردم بی اعصاب هستند؟
هر چقدر افراد در معرض تجربیات تلخ قرار گیرند، آسیب پذیری بیشتری پیدا میکنند که پیامد آن عصبانیت زیاد، کج خلقی،…