پیاده روی تند
-
ترند ورزشی جدید: پیاده روی تناوبی ژاپنی و تأثیر آن بر انرژی
پیاده روی تناوبی ژاپنی با ترکیب دوره‌های پیاده‌روی سریع و آرام، روشی ساده و مؤثر برای بهبود سلامت و آمادگی جسمانی به ویژه برای افراد کم‌تحرک و سالمندان است.
-
با انواع پیاده روی آشنا شوید
پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی می‌توان به سبک‌های گوناگونی انجام شود.
-
با این اقدام ساده بر عمر خود بیفزایید
محققان در تحقیقات جدید خود اعلام کردند که افزایش سرعت پیاده روی می‌تواند روش ساده‌ای برای بهبود سلامت و کاهش خطر مرگ زودرس باشد.
-
پیاده‌روی چه تاثیری در فشار خون دارد؟
فعالیت‌های ورزشی منظم با شدت تمرین متوسط سبب کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌شود.