فواید مدیتیشن
-
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟
وقتی شخص، تمرین مدیتیشن یا مراقبه میکند، در هفتههای نخست شاهد پرش حواس است، اما بهتدریج اتحاد ذهنی فراهم میآید.…
-
مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟
هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است.
-
باورهای نادرست درباره مدیتیشن چیست؟
افراد برای تسلط بر ذهن و آرامش خود میل به انجام مدیتیشن دارند، اما همواره ۵ باور غلط در مورد آن وجود دارد که لازم است…
-
چگونه مدیتیشن کنیم؟
اولین قدم مدیتیشن تمرکز کردن، روی یک شیء خاص یا به بیانی دقیقتر یک نقطهی تمرکز، با چشم باز یا بسته است. تکرار…
-
مدیتیشن چیست و چه تاثیری بر سلامت روحی ما دارد؟
مدیتیشن عبارت است از تمرکز برروی یک موضوع خاص که با تنظیم هورمونهای هیجانی، استرس را از بین میبرد. انجام یکبار…