غلات
-
برای کاهش استرس و اضطراب، این مواد غذایی را مصرف کنید
برخی مواد غذایی برای آرامش روانی به درد میخورند و نبود آنها میتواند باعث تشدید بیقراری و خستگی ذهنی شود حتی اگر…
-
مصرف این مواد غذایی استرس را از شما دور میکند
وقتی فشار روانی به هر دلیلی بالا میرود توجه به خورد و خوراک باید در اولویت ما باشد. در این موقعیت باید سراغ…
-
اگر میخواهید چاق شوید این غذاها را بخورید
اگر لاغر و زیروزن هستید و میخواهید سریع چاق شوید، باید به سراغ خوراکیهای پرکالری بروید. با مصرف روزانه این نوع…
-
برای تغذیه سالم این ۶ توصیه را جدی بگیرید
پیام اصلی دانش تغذیه در سالهای اخیر ساده و روشن است: «غذای واقعی بخورید.» یعنی خوراکهایی که کمترین فاصله را با حالت…
-
سیب زمینی و غلات میتوانند جایگزین یکدیگر باشند؟
تحقیقات نشان داده است جایگزینی غلات با سبزیجات نشاستهای باعث کاهش دریافت آهن، فولات، کلسیم و چندین ویتامین گروه B میش…
-
از «سلنیوم» تا «پکتین»
تدابیر تغذیه ای در هوای آلوده
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم…
-
۴ ویژگی برای یک صبحانه سالم
اینکه برای صبحانه چه میخورید ممکن است تصمیم کوچکی به نظر برسد، اما میتواند بقیه روز شما را برای موفقیت یا تنبلی،…
-
مردان بخوانند؛ آنچه در یخچال تان هست، آینده تان را میسازد
سلامت مردان وابسته به انتخابهای غذایی هوشمندانه، فعالیت بدنی منظم و پرهیز از خوراکیهای پرکالری و فرآوریشده است.
-
چه بخوریم تا ریه های سالمی داشته باشیم؟
رژیم غذایی سالم نقش مهمی در تقویت و سلامت بدن، از جمله ریهها، دارد. اما چه نوع مواد غذایی سلامت ریههایمان را حفظ میک…
-
تورم نان و غلات در مرداد رکورد زد
گزارش جدید مرکز آمار ایران حاکی است، در حالی نرخ تورم ماهانه در مردادماه با کاهش ۰.۶ درصدی به ۲.۹ درصد رسید، که تورم…