عضله سازی
-
تفاوت برجسته عضله‌سازی در گیاهخواران و گوشت‌خواران
یک کارآزمایی جدید، میزان عضله‌سازی در گیاهخواران و مصرف‌کنندگان گوشت را مقایسه کرد و دریافت که در این میان، یک تفاوت…
-
ایده عجیب چینی‌ها برای ساخت عضله
پژوهشگران چینی روشی آزمایشی برای ساخت بافت عضلانی در بدن توسعه داده‌اند که با تزریق سلول‌ها آغاز می‌شود و در آزمایش…
-
آیا مکمل محبوب عضله‌سازی می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند
آیا آن مکملی که بسیاری از مردم برای عضله‌سازی مصرف می‌کنند، می‌تواند به درمان افسردگی نیز کمک کند.
-
عضله سازی برای زنان سخت تر از مردان است؟
باور عمومی این است که مردان به دلیل تستوسترون بالاتر، آسان‌تر از زنان عضله می‌سازند؛ اما یک متخصص فیزیولوژی عضله…
-
برای جلوگیری از از دست دادن عضله هنگام کاهش وزن چه کنیم؟
برای هر مقداری از وزن که از دست می‌دهید، حدود ۲۵٪ آن از عضله خواهد بود. اگر وزن خود را به‌طور سریع کاهش دهید، به ویژه…
-
غذاهایی که به شما در عضله سازی کمک می‌کنند
اکثر مردم فکر می‌کنند عضله‌سازی فقط با وزنه زدن امکان‌پذیر است، اما این فقط نیمی از داستان است، اما این فقط نیمی از…
-
راز عضله سازی را بشناسید
انتخاب منابع پروتئینی مناسب، از تخم‌مرغ و مرغ تا کینوآ، به ورزشکاران کمک می‌کند تا عضله‌سازی، ریکاوری و عملکرد کلی را…
-
با کمک این ۵ ترفند در طول پیاده روی عضله بسازید
پیاده روی می‌تواند عضله بسازد، اما فقط در صورتی که این ۵ ترفند را حتماً رعایت کنید.
-
میزان پروتئین لازم برای ساخت عضله چقدر است؟
ساخت عضله یکی از کارهایی است که نیازمند فعالیت ورزشی و مصرف پروتئین است، اما آیا میزان دقیق مصرف پروتئین موردنیاز بدن…
-
بهترین مولتی ویتامین برای عضله سازی
به منظور رشد عضلانی و عملکرد بهینه سیستم بدن، تغذیه نقش اساسی دارد. در حالی که مصرف پروتئین اغلب در مرکز توجه قرار…