زندگی مدرن
-
سبک زندگی مدرن و باورهای اضطراب آور خواب
خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسم و روان ضروری است و در مقابل بی‌خوابی و بدخوابی در صورت تداوم، زندگی را دچار اختلال…
-
شکستن چرخه تنش روزمره؛ ساده ترین عادت ها بیشترین تاثیر را دارند
بر طبق علم روانشناسی یک تکنیک تنفسی ۱۰ ثانیه‌ای همراه با تکرار درونی یک عبارت آرامش‌بخش، مؤثرترین ترفند نامرئی برای…
-
یک عامل مهم آرامش ذهنی در زندگی مدرن
قدم گذاشتن به فضایی سرسبز، حس و حالی خاص به همراه دارد؛ خواه مسیری در دل جنگل باشد یا پارکی شهری.
-
انسان‌ها در گذشته هر شب 2 بار می‌خوابیدند؛ عادتی که با زندگی مدرن تغییر کرد/ چگونه در زندگی معاصر از خواب دو مرحله‌ای برای بهبود خوابمان استفاده کنیم؟
خواب پیوسته هشت‌ساعته یک عادت مدرن است. در گذشته، انسان‌ها «خواب دو مرحله‌ای» داشتند. درک این امر می‌تواند به درمان…
-
راز‌های فنگ شویی در زندگی مدرن
فنگ شویی یک تمرین چینی است که بر چیدمان اشیا و طراحی فضاها برای ایجاد تعادل و هماهنگی در محیط تمرکز دارد. جریان انرژی…
-
هنر هیچ کاری نکردن: آیا هلندی‌ها چارۀ فرهنگ فرسودگی را یافته‌اند؟
سال گذشته، پژوهش یکی از شرکت‌های بیمه نشان داد که ۹۰ درصد کارمندان هلندی دچار فرسودگی شغلی هستند و ۲۷ درصدشان در نتیجۀ…
-
از فست فود تا ساعت زنگدار، ۷ چیز که به عصر باستان برمی‌گردند
برای اینکه به شما نشان دهیم چقدر جامعه باستانی زندگی مدرن ما را تحت تاثیر قرار داده است، ۷ مثال برای‌تان گردآوری…
-
سایه تاریک زندگی مدرن بر شادی
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که برای احساس شاد بودن فشار بیشتری را تحمل می‌کنند در همه حال اوضاع بدتری دارند.
-
نشانه‌های اضطراب منتشر چیست؟/ برای کنترل اضطراب چه می‌توان کرد؟
زندگی مدرن امروزی به طور گریزناپذیری با استرس و اضطراب در آمیخته است وداشتن حدی از نگرانی در زندگی گریزناپذیر است، اما…
-
اضطراب های مزمن چگونه شکل می گیرند
یک روانشناس گفت: استرس به عنوان یک ارزش و هنجار به شکل گسترده ای در جامعه فراگیر شده و کسانی که استرس ندارند برچسب بی…