حرکات ورزشی
-
برای داشتن استخوان های محکم چه کنیم؟
استخوانها نهتنها چارچوب بدن هستند، بلکه از اندامهای داخلی هم محافظت میکنند. بنابراین باید بهخوبی مراقب آنها…
-
10 حرکت ورزشی برای زانو درد
در این مقاله با ده تمرین برای زانو درد ساده و خانگی آشنا میشوید که بدون نیاز به وسیله خاص قابل انجام هستند و تاثیر…
-
بهترین حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو در خانه
حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو در خانه راهی موثر برای لاغری است که در این مطلب آموزش داده شده است.
-
۹ حرکت ورزشی مخصوص کارمندان در محل کار
تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو(با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطافپذیری،…
-
برای کاهش فشار خون این حرکات ساده در منزل انجام دهید
ورزش منظم فواید زیادی برای سلامتی دارد که نمیتوان آنها را دست کم گرفت.
-
۴ حرکت ورزشی برای درمان سردرد
یکی از دردهای آزاردهنده، سردرد است. همه ما زمانی به سردرد مبتلا شدهایم و میدانیم که چنین دردی کارهایمان را مختل…
-
آموزش حرکات ورزشی برای اصلاح افتادگی شانه
افتادگی شانه یک ناهنجاری بدنی است، عوامل زیادی میتوانند در ایجاد و تشدید این مشکل موثر باشد؛ بنابراین بهتر است در…
-
با این 2 تمرین فشار خون تان را کاهش دهید/ عکس
طبق نتیجه مطالعه بزرگ صورت گرفته که روز سه شنبه در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد ورزش هایی که عضلات را بدون حرکت…
-
حرکات ورزشی یک گربه در باشگاه بدنسازی/ ویدئو
ویدئویی جالب که در شهر جینینگ در استان شاندونگ گرفته شده، گربهای را در یک باشگاه ورزشی نشان میدهد که به صورت وارونه…
-
۷ توصیه طب ورزشی در مقابله با کرونا
قطع فعالیت های ورزشی در دوران شیوع ویروس کرونا باعث چاقی، اضافه وزن بدن و یا موجب لاغری و ضعف عضلات (آتروفی) در افراد…