بیخوابی
-
چگونه بدون مصرف کافئین بیدار بمانیم؟
داشتن خواب شبانه خوب و با کیفیت در طولانی مدت میتواند به رفع خستگی مزمن کمک کند، ولی راهکارهای جالب دیگری هم برای…
-
اینفوگرافیک /چــــرا با ایـــنکه خیلی خستهایــم خوابمان نمیبرد؟ راه حل چیسـت؟
بر اساس پیشنهادات دانشمندان و پژوهشگران میتوان با رعایت نکاتی همچون استفاده از تمرینات ورزشی، خوردن شام زودهنگام،…
-
این عادتهای بد قبل از خواب شما را چاق میکنند
مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین میشود. و منجر به کاهش کیفیت خواب…
-
کم خوابی هم ریشه در ژنتیک دارد
محققان دریافتند که کم خوابی و بی خوابی ریشه در ژنتیک افراد دارد.در این بررسی مشخص شد هفت جهش ژنتیکی با بدخوابی مرتبط اس…
-
" بیخوابی" را با ورزش درمان کنید
اگر برای درمان بیخوابی از قرص خواب استفاده می کنید باید بدانید مصرف یک عدد قرص خواب به اندازه یک پاکت سیگار به بدن شما…
-
در عرض چند دقیقه به خواب برویم
«ساعتها غلت زدن در رختخواب در حالی که سعی دارید بخوابید، باعث میشود صبح روز بعد حس یک زامبی را داشته باشید. آیا…
-
عملکرد این میوه مثل قرص خواب است
علم ثابت کرده است که مصرف خانواده گیلاس، برای خواب بهینه، مفید هستند. مصرف مرتب خانواده گیلاس، میزان هورمون هایی را که…
-
بیخوابی این خواهر و برادر در نهایت به مرگ منجر خواهد شد
نوعی از بیخوابی موروثی وجود دارد که از هر 10 میلیون نفر یک نفر را به خود مبتلا خواهد کرد و عاقبت این بیخوابی در نهایت…
-
وقتهایی که همه خوابند بیدار و سر حالید؟ شاید ژن «جغد شب» دارید!
«شبها مثل جغد بیدارم»؛شاید این جمله را از خیلیها که شبها بر خلاف صبح کاملا سرحال و پرانرژی هستند شنیده باشید. تحقیقات…
-
