ویتامین مورد نیاز بدن

  • تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.

  • 5 سبزی زمستانی را در لیست غذایی تان قرار دهید تا ویتامین های مورد نیاز بدن تان تامین شود.